Vježba koja aktivira cijeli trbušni zid
- legnemo na ravnu klupu
- rukama se držimo za klupu
- tijelo je u ravnini
- ravne noge podižemo u zrak dok nisu okomite na pod nakon čega ih podižemo prema stropu a trup podižemo na vrh leđa
- lagano spuštamo trup na klupu nakon čega vraćamo noge u početni položaj
