Izolacijska vježba koja najviše aktivira vanjski dio latisimusa. 

  • prsa su naslonjena na spravu
  • šipku hvatamo šire od širine ramena nathvatom
  • prvo povučemo lopatice prema dolje te izbacimo prsni koš prema van
  • zatim rukama povlačimo šipku dok nam ne dotakne vrh leđa (trapezijuse)
  • udah u gornjem položaju, a izdah prilikom povlačenja šipke
  • tijelo je ukočeno te ne činimo nikakve nagle pokrete