• legnemo na pod
  • ruke su ispružene iznad glave, a noge ravno
  • istovremeno podižemo lijevu nogu i desnu ruku u zrak dok rukama ne dodirnemo vrhove nožnih prstiju
  • vraćamo se u početni položaj
  • ponavljamo suprotna ruka suprotna noga
  • izdah prilikom dizanja
  • udah prilikom spuštanja