25.04.2017

Trening kojim istovremeno gradite snagu, mišiće i potičete gubitak potkožnog masnog tkiva. 

Zagrijavanje

10 minuta preskakanje vijače

Trening

Sklek
Čučanj skok
Zgib
Marinac
Iskorak u skoku
Planina
Piramida
Power jump

Trening je baziran na tabata protokolu 20:10. 

(20 sekundi se radi, 10 odmara)

4 kruga, odmor dvije minute pa još jednom sve iz početka.

Istezanje