12.10.2015

Trening je kružni jer je sada cilj prvo skinuti višak masnog tkiva kako bi se stvorila dobra podloga za izgradnju mišićne mase.

BIG 7

  • dizanje nogu na dipsu
  • nabačaj
  • zgibovi
  • propadanje na dipsu
  • čučanj
  • rameni potisak
  • biceps pregib šipkom

4 kruga po 10 ponavljanja svake vježbe

odmor između krugova 2 - 3 minute