Početna Blog Zdravlje Vježbanje = zdravlje

Vježbanje = zdravlje

Prikaži sve kategorije
Prehrana Zdravlje Ciljevi Transformacija Mišićna masa Mršavljenje Trening Programi Muškarci Žene
25.07.2017

'' Čarobnjak iz Kutine '' kako su ga prozvali mediji, fitness trener Stane Barun, donosi nam članak o važnosti vježbanja za ljudsko zdravlje.

Osnovni razlog učinaka tjelesne neaktivnosti na oštećenje i pogoršanje zdravlja jednostavno je u činjenici da su ljudi stvoreni za kretanje oduvijek. Oni su se osim zadnjih nekoliko desetaka godina kretali tokom čitave povijesti čovječanstva.

Tvrdnja o njenoj učinkovitosti ima snažnu podlogu u znanstvenim dokazima. Tjelesna aktivnost je bila i ostala neophodan biološki podržaj za održavanje primjerene strukture i funkcije organa i organskih sustava. Tipična aktivnost naših predaka bilo je žustro hodanje koje je uzrokovalo povećano opterećenje sustava za kretanje, metabolizma, srčano-žilnog, živčanog, endokrinog i ekstretornog sustava. Stoga se "čudotvornost" tjelesne aktivnosti za zdravlje temelji na jasnim biološkim osnovama.

Donosim Vam kraki pregled epidemioloških istraživanja povezanosti zdravstvenih stanja s tjelesnom aktivnošću.
Tjelesna aktivnost kao prevencija, liječenje ili rehabilitacija određenih bolesti.

Karcinomi:

 

  • rak debelog crijeva: prevencija, liječenje
  • rak dojke; prevencija, liječenje
  • većina drugih tumora: rehabilitacija


Neurološka i mentalna stanja:

  • opadanje intelekta: prevencija, liječenje
  • alzheimerova bolest: prevencija, liječenje
  • ozbiljne neurološke bolesti: liječenje, rehabilitacija
  • depresija: prevencija, liječenje
  • anksioznost: prevencija, liječenje


Metabolička stanja:

  • prekomjerna tjelesna težina, pretilost: prevencija, liječenje
  • diabetes tip1: liječenje
  • diabetes tip2: prevencija, liječenje
  • metabolički sindrom: prevencija, liječenje
  • žučni kamenci; prevencija


Kardio-respiracijska stanja:

  • koronarna bolest srca: prevencija, liječenje, rehabilitacija
  • moždani udar: prevencija, liječenje
  • hipertenzija: prevencija, liječenje
  • bronhalna astma: liječenje
  • kongestivna srčana greška: liječenje
  • bolest perifernih arterija: prevencija, liječenje
  • hiperlipidemija: prevencija, liječenje
  • kronična opstruktivna bolest pluća: liječenje


Mišićno-skeletna stanja:

  • sarkopenija: prevencija, liječenje
  • osteoporoza: prevencija, liječenje, rehabilitacija
  • osteoartritis: prevencija, liječenje
  • reumatoidni artritis: liječenje
  • bol u križima: prevencija, liječenje
  • ozljede i posttraumatska stanja: liječenje


Ostala stanja

  • sindrom kroničnog umora: liječenje
  • simptomi menopauze: liječenje
  • čir dvanaestika: prevencija
  • akutna i kronična bol: liječenje
  • infekcije gornjih dišnih puteva: prevencija
  • poremećaji erekcije: prevencija
  • pušenje(prekid), poremećaji spavanja: prevencija, liječenje
  • urinarna inkontinencija: liječenje


Iz svega navedenog jasno je koliko je tjelesna aktivnost važna za naše fizičko i mentalno zdravlje. No, ipak treba voditi računa kako nije svako vježbanje isto te ga treba prilagoditi svome tŕenutnome stanju utreniranosti.

Vaš fitness trener Stane Barun :)
 

Fitness trening
Newsletter

Prijavi se i ostvari tjedan dana besplatne članarine
Primaj besplatno novosti i savjete iz svijeta Fitness Treninga

Izbornik
Informacije
Kupovina
Kontakt

+385 1 561 44 44

+385 98 680 260

info@fitness-trening.com

Besplatna dostavaZa narudžbe iznad 400,00 kn

Sigurna kupovinaSaznaj više