0 kom Dovrši kupovinu
Početna Blog Trening Zašto dižemo utege?

Zašto dižemo utege?

Prikaži sve kategorije
Prehrana Zdravlje Ciljevi Transformacija Mišićna masa Mršavljenje Trening Programi Muškarci Žene
01.03.2017

Nedavna anketa T Nation-a bila je o načinu treniranja. Otprilike 700 nas je izjavilo da trenira zbog osobnog rekorda, 500 da trenira za dobar izgled, a još 500 za sportsku izvedbu.
Ali nekih 2,000 nas trenira radi svih benefita: snažnijeg tijela, bolje izvedbe i ljepšeg izgleda.

Želimo sve!

Nedavna anketa T Nation-a bila je o načinu treniranja. Otprilike 700 nas je izjavilo da trenira zbog osobnog rekorda, 500 da trenira za dobar izgled, a još 500 za sportsku izvedbu.

Ali nekih 2,000 nas trenira radi svih benefita: snažnijeg tijela, bolje izvedbe i ljepšeg izgleda.

Kad su objavljeni rezultati ankete na društvenim mrežama, reakcija je u većini slučajeva bila: ,,To je uobičajen problem s lifterima. Oni ne znaju izabrati cilj."

No u čemu je riječ?

Naravno, problem je kad si zaluđen fitnessom toliko da sabotiraš sve osim jednog aspekta fitnessa. Jače tijelo, bolja izvedba i lijep izgled ne isključuju se međusobno.

Ne dižemo li utege da se poboljšamo i mi i naš život? Nema svrhe imati jače tijelo ako uz to nismo sretniji, uspješniji i ispunjeniji.
Nismo li zapravo šokirani što svi nismo izabrali tu zadnju mogućnost?

Da li 700 ljudi uistinu misli: ,,Lijep izgled je za pelikane! Komu to treba!?" Da li 500 drugih ljudi misli: ,,Oh, ne, još jedan osobni rekord! Mrzim kad sam sve jači!"

Ne, možda ne smatraš estetiku ili osobni rekord svojim primarnim ciljem kad imaš uteg na leđima, ali su to stvari koje isto želiš postići. A nema ničeg lošeg u tome.

Što je s trenerima?

Kažu da nekad moraš birati između dviju stvari. Kažu da trebaš suziti ciljeve ili ih nećeš postići.

A to je možda nešto što oni moraju. Možda je to nešto što se tiče njihovih sposobnosti.

Kad su u pitanju tvoje sposobnosti, možda oni ne znaju.

Lijepi mišići i osobni rekordi

Neki ljudi rade razliku između treninga i vježbe. Tako se omalovažavaju ljudi koji nemaju iste ciljeve kao oni.

Radije bih ,,vježbala" i lijepo izgledala bez odjeće nego ,,trenirala" da mogu počiti teški uteg u jednom ponavljanju — a da se i ne čini da dižem.

Ako je to trening, neka ti je. Mi koji vježbamo držat ćemo se svojih slatkh malih aktivnosti.

Imaj nešto na umu: mi svojom vježbom dižemo znatne utege, u mnogo ponavljanja, neprekidno; bez daha, uznojne, u modricama, sa žuljevima... i rasturamo.

Neke od nas niti ne mare koliko teške utege dižu (uzdah!), samo volimo izazov.

Nemaju svi cilj biti na pozornici. Ne žele svi slavu u powerliftingu. Svi pomičemo svoje granice, klesamo svoja nevjerojatna tijela, a uz to jačamo.

Oh, nije valjda da nekoga vrijeđamo što ne koristimo pravilnu progresiju ili pravilnu kombinaciju vježbi i ponavljanja? Tako nam je žao što kršimo pravila koja neki slijede samo jer su dio istraživanja.

Opustite se, štreberi.

Zašto gubiti pravi cilj iz vida? Zašto pljuvati po nečijim ciljevima ako njima funkcioniraju i oni imaju bolje rezultate od toga?
Možda bi i tebi funkcionirali da nisi toliki kritičar i štreber.


Dobro zaokružena cjelina = dobar smjer u životu

Zaokruženost je previše podcijenjen cilj. Ne trebaš biti debeo da bi bio snažan. Ne trebaš se pothranjivati da bi izgledao dobro. Možeš biti sportske građe, imati lijepe mišiće, dobro trenirati i biti relativno mršav.

Franco Columbu i Arnold zamaglili su linije između powerliftinga i bodybuildinga, a vjerojatno bi bili uključeni u CrossFit da su igre postoje u 70-ima.

Uspjeh u različitim poljima je moguć. Ako to želiš, onda se rebaš oko toga potruditi. Tako ćeš ići u pravom pravcu: jačat ćeš, dobro izgledati i biti pravi sportaš i lifter.

Ako imaš cilj da u svojoj karijeri osvojiš trofej u određenom događaju — nevezano uz utjecaj toga na ostatak tvoga fitnessa — onda ga odradi. Pronađi si trenera, pripremi se i odradi taj svoj cilj. Treniraj.

Ali nemoj biti ljut na one koji žele više stvari.

Ako si najbolji u jednoj stvari, onda ti se dive, ali - zapamti - najbolji si dok sljedeći najbolji ne dođe.
A potpuno je moguće da ne znaš ostati općenito fit nakon osvojene jedne medalje i nakon što prođe taj val divljenja.
Upravo se to dogodilo bivšim profesionalnim sportašima i Olimpijcima.

Postavljaš li granice ili ih pomičeš?

Postoje osobni treneri koji su postavili jednu metodu i na temelju nje su postavili religiju. Nauči iz njihova primjera. Neka njihova metodologija postane tvoj alat za trening.

Da bi postao pravi lifter, prihvati različite ideje, izaberi najbolje koji odgovaraju tvojim ciljevima, a uzimaj iz različitih disciplina ono što ti treba.

Možeš postići različite stvari, ali za se to trebaš zaljubiti u posao koji radiš i zanemariti stvari / ljude koji te zadržavaju.

Dani Shugart

https://www.t-nation.com/blogs/why-we-lift?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=article3944

Fitness trening
Newsletter

Prijavi se i ostvari tjedan dana besplatne članarine
Primaj besplatno novosti i savjete iz svijeta Fitness Treninga

Izbornik
Informacije
Kupovina
Kontakt

+385 1 561 44 44

+385 98 680 260

info@fitness-trening.com

Besplatna dostavaZa narudžbe iznad 400,00 kn