0 kom Dovrši kupovinu
Početna Blog Trening Tajna otomanske vojske: turski get up

Tajna otomanske vojske: turski get up

Prikaži sve kategorije
Prehrana Zdravlje Ciljevi Transformacija Mišićna masa Mršavljenje Trening Programi Muškarci Žene
27.02.2016

Kettlebell se stoljećima koristi kao dinamičan alat za razvijanje snage i izdržljivosti. Izvornost mu podliježe spekulacijama, ali arheološki zapisi pokazuju izvor u Antičkoj Grčkoj (Sanchez, 2009, p.4). U Grčkoj Ateni u olimpijskom Arheološkom muzeju čuva se kettlebell od 143 kg. U kettlebellu je utisnut natpis: ,,Bibon me podigao iznad glave jednom rukom“ (Istorija, IUKL).

Kettlebell se stoljećima koristi kao dinamičan alat za razvijanje snage i izdržljivosti. Izvornost mu podliježe spekulacijama, ali arheološki zapisi pokazuju izvor u Antičkoj Grčkoj (Sanchez, 2009, p.4). U Grčkoj Ateni u olimpijskom Arheološkom muzeju čuva se kettlebell od 143 kg. U kettlebellu je utisnut natpis: ,,Bibon me podigao iznad glave jednom rukom“ (Istorija, IUKL).
Turski get up odlična je funkcionalna vježba za cijelo tijelo. Bio je dijelom treninga snage turskih janjičara. Turski hrvači bili su poznati po tome što su koristili kettlebell u izvedbi turskih get upova i u svom treningu snage. Budući da sam Turak, uvijek me zanimao turski get up pa sam ga izvodio u svojim vježbama.
Turski sultan Murat Četvrti dizao je kettlebell od 102 kg (224.4 lbs) svako jutro i svaku večer iz svoje palače u odmaralište i harem. Nosio bi ga čitav dan na svaku lokaciju i tako je izgradio veliku snagu. Kad je išao u svoja osvajanja, dokumentirano je da je odradio sat vremena swing kettlebella od 102 kg ispred svog šatora.
 
Koristio je i svoje žezlo od 132 Ibs u dugom swingu jednom rukom. Žezlo nije bilo za snagu već za bojne uspjehe. To se žezlo čuva u muzeju u Topkapiju uz njegov mač od 110 lbs.
Bio je poznat po svojoj snazi. Postoji priča da su ga tri snagatora pokušala ubiti u snu, ali ih je ipak uspio svaladti i ubiti svu trojicu.


Ovi se kettlebelli čuvaju u turskom muzeju Taksim Pera u Istanbulu.
 
Turski get up gradi snagu iz osnova, a to ga čini odličnim alatom za borilačke vještine. Get Up će ti ubrzati disanje i odlična je vježba za kružni trening. Izgradit će ti snagu središnjeg dijela tijela i odličan je za oporavak ramena.
Ako si već imao susret s borilačkim vještinama, poput mene koji sam u tome čitav život, i imaš mnogo ozljeda, onda ti predlažem da koristiš vreću s pijeskom za teški get up kettlebellom jer je vreća nježnija prema zglobovima u usporedbi sa željeznim kettlebellom. Koristim oboje u treningu.
Ruski vojnici koristili su kettlebell tijekom pripreme za rat. Osnažili su se i bili su izdržljivi tijekom bitki. To je jedna od najboljih vježbi koje postoje i preporučam da naučiš kako da je pravilno izvodiš. Pogledaj video za pravilno izvođenje tehnike.

Sources:
http://www.girya.com.tr/osmanlidagirya.html 
https://en.wikipedia.org/wiki/Murad_IV 
http://www.bjjee.com/articles/the-secret-of-the-ottoman-army-turkish-get-ups/
 

Fitness trening
Newsletter

Prijavi se i ostvari tjedan dana besplatne članarine
Primaj besplatno novosti i savjete iz svijeta Fitness Treninga

Izbornik
Informacije
Kupovina
Kontakt

+385 1 561 44 44

+385 98 680 260

info@fitness-trening.com

Besplatna dostavaZa narudžbe iznad 400,00 kn