0 kom Dovrši kupovinu
Početna Blog Trening Savjet kako odraditi vježbu s jednim kettlebelom

Savjet kako odraditi vježbu s jednim kettlebelom

Prikaži sve kategorije
Prehrana Zdravlje Ciljevi Transformacija Mišićna masa Mršavljenje Trening Programi Muškarci Žene
12.06.2016

Podigni si kondiciju samo jednim kettlebellom i svojom tjelesnom težinom. Pročitaj koja je to vježba.

To je vježbica koja pokriva sve osnovne ljudske pokrete. Trebaš samo jedan kettlebell, a ponavljanja, setove i teret sam sebi prilagodi. Ne daj da te jednostavnost azvara:

15 swingova kettlebellom
5 goblet squat
3 skleka (bilo koja varijacija)

Pokušaj prvo s 5 rundi bez odmora između svake vježbe. Odradi 20 rundi. U dvadeset rundi izvedeš 300 swingova, 100 čučnjeva i 60 sklekova. To je vježba koja zaslužuje malo poštovanja.

Otežaj si tako što ćeš prvo povećati broj sklekova. Onda uzmi teži kettlebell. To je najbolja vježba uvijek, svugdje i za svaku potrebu.

Dan John

Fitness trening
Newsletter

Prijavi se i ostvari tjedan dana besplatne članarine
Primaj besplatno novosti i savjete iz svijeta Fitness Treninga

Izbornik
Informacije
Kupovina
Kontakt

+385 1 561 44 44

+385 98 680 260

info@fitness-trening.com

Besplatna dostavaZa narudžbe iznad 400,00 kn