0 kom Dovrši kupovinu
Početna Blog Trening Pojednostavni deadlift

Pojednostavni deadlift

Prikaži sve kategorije
Prehrana Zdravlje Ciljevi Transformacija Mišićna masa Mršavljenje Trening Programi Muškarci Žene
17.05.2016

Što trebaš znati o deadliftu, stane u jednu rečenicu. Doslovno. Provjeri!

Deadlift je osnovni, očiti pokret u treningu dvoručnim utezima, s najviše nošenja do svakodnevnih zadataka i, od svih osnovnih vježbi, najlakši je za naučiti. Jednom (malo duljom) rečenicom naučit ćete izvedbu savršenog deadlifta:

Priđi šipci u stavu širokom poput vertikalnog skoka, s prstima prema van i s potkoljenicama 2.5 cm udaljenima od šipke, zgrabi je izvan stava s uspravnim koljenima, a onda sagni koljena naprijed i malo van dok ti potkoljenice ne dotaknu šipku, stisni prsa gore s ravnim leđima, uzmi duboh udah, vuci šipku gore uz noge dok se potpuno ne ispraviš.

Vidiš li? Jedna rečenica sve opisuje. Dobar trener pomoći će s detaljima, naravno, ali u ovoj jednoj rečenici imaš puno važnih detalja. Ako sve izvodiš pametno i ispravno, onda ćeš izvoditi savršeni deadlift svaki put.

 Mark Rippetoe

Fitness trening
Newsletter

Prijavi se i ostvari tjedan dana besplatne članarine
Primaj besplatno novosti i savjete iz svijeta Fitness Treninga

Izbornik
Informacije
Kupovina
Kontakt

+385 1 561 44 44

+385 98 680 260

info@fitness-trening.com

Besplatna dostavaZa narudžbe iznad 400,00 kn