0 kom Dovrši kupovinu
Početna Blog Trening Odradi ovo i popravi si prednji čučanj.

Odradi ovo i popravi si prednji čučanj.

Prikaži sve kategorije
Prehrana Zdravlje Ciljevi Transformacija Mišićna masa Mršavljenje Trening Programi Muškarci Žene
26.07.2016

Izbjegavaš prednji čučanj? Pa, trebaš ih se prihvatiti. Odradi vježbe da ih svladaš i kontroliraš.

Mnogi lifteri ne rade prednji čučanj jer su slabi i ne mogu držati pravilan položaj pod opterećenjem. Dodaj dvostruku stanku na pola i u punom položaju čučnja. Izgradit ćeš nevjerojatnu izometrijsku snagu teškim dosegom pokreta. Tijelo će ti biti pod tenzijom za izgradnju snage.

Prednji čučanj s dvostrukom stankom

 

Kada to raditi?

Nakon glavnog lifta, izvodi 4 – 5 setova 4 – 5 ponavljanja s 50 – 70 % 1RM, a odmaraj 60 sekundi između setova.

Eric Bach

Fitness trening
Newsletter

Prijavi se i ostvari tjedan dana besplatne članarine
Primaj besplatno novosti i savjete iz svijeta Fitness Treninga

Izbornik
Informacije
Kupovina
Kontakt

+385 1 561 44 44

+385 98 680 260

info@fitness-trening.com

Besplatna dostavaZa narudžbe iznad 400,00 kn