0 kom Dovrši kupovinu
Početna Blog Trening Odradi ova tri teška pokreta ili ostani slabić

Odradi ova tri teška pokreta ili ostani slabić

Prikaži sve kategorije
Prehrana Zdravlje Ciljevi Transformacija Mišićna masa Mršavljenje Trening Programi Muškarci Žene
14.08.2016

Mrtvo dizanje, overhead press i farmerov hod najvažnije su vježbe. Evo i zašto…

Mrtvo dizanje, overhead press i farmerov hod najvažnije su vježbe. Evo i zašto…

Ako želiš biti jak, onda izvodi ove osnovne obrasce pokreta:

  1. Podiži teške stvari s poda.
  2. Diži teške stvari iznad glave.
  3. Nosi teške stvari određeno vrijeme ili određenu udaljenost.

Ako ovo ne radiš, a želiš biti jak, pa, sretno… Da, mrtvo dizanje, overhead press i farmerovo hodanje bitni su. I, da, čučnjevi i pull-upovi su isto dobri. No, ako ne možeš podići s poda dvostruku težinu od svoje vlastite, podići svoju tjelesnu težinu iznad glave, a nositi svoju tjelesnu težinu otprilike 100 metara, onda prvo izgradi te temelje, postigni određene standarde pa ćeš lakše dostići i ostale rezultate.

Dan John

Fitness trening
Newsletter

Prijavi se i ostvari tjedan dana besplatne članarine
Primaj besplatno novosti i savjete iz svijeta Fitness Treninga

Izbornik
Informacije
Kupovina
Kontakt

+385 1 561 44 44

+385 98 680 260

info@fitness-trening.com

Besplatna dostavaZa narudžbe iznad 400,00 kn