Početna Blog Trening Odradi ova tri teška pokreta ili ostani slab

Odradi ova tri teška pokreta ili ostani slab

Prikaži sve kategorije
Prehrana Zdravlje Ciljevi Transformacija Mišićna masa Mršavljenje Trening Programi Muškarci Žene
04.07.2017

Mrtvo dizanje, overhead press i farmerov hod najvažnije su vježbe. Zašto?

Mrtvo dizanje, overhead press i farmerov hod najvažnije su vježbe. Zašto?
 

Ako želiš biti snažan, onda slijedi ova tri jednostavna obrasca pokreta:

  1. Diži teške stvari s poda.
  2. Diži teške stvari iznad glave.
  3. Nosi teške stvari u određenom vremenu i udaljenosti.

Ako ti je cilj biti snažan, a ništa od navedenog ne radiš… Pa, sretno! Da, mrtvo dizanje, overhead press i farmerov hod uistinu su važni. I, da, dobri su i čučnjevi i pull-upovi. No, ako ne možeš podići s poda dvostruko svoje težine, podići svoju težinu iznad glave ili nositi svoju težinu na otprilike 100 m, trebao bi poraditi na svojim standardima. Tako ćeš sve svoje ciljeve brže postići.

Dan John

https://www.t-nation.com/training/tip-do-these-3-heavy-movements-or-stay-weak?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=article4099

Fitness trening
Newsletter

Prijavi se i ostvari tjedan dana besplatne članarine
Primaj besplatno novosti i savjete iz svijeta Fitness Treninga

Izbornik
Informacije
Kupovina
Kontakt

+385 1 561 44 44

+385 98 680 260

info@fitness-trening.com

Besplatna dostavaZa narudžbe iznad 400,00 kn

Sigurna kupovinaSaznaj više