0 kom Dovrši kupovinu
Početna Blog Trening Odradi 2-minutni dril prije svakog treninga

Odradi 2-minutni dril prije svakog treninga

Prikaži sve kategorije
Prehrana Zdravlje Ciljevi Transformacija Mišićna masa Mršavljenje Trening Programi Muškarci Žene
15.06.2016

Probudi svoj živčani sustav prije nego treningom aktiviraš još mišićnih vlakana. Evo kako!

Živčani ti sustav kontrolira mišiće. Problem je u tome što mnogi od nas uđu u teretanu nakon posla ili tek nakon što se probude. Ako još napola spavaš, onda je i tvoj živčani sustav uspavan. To ozbiljno utječe na mogućnost da iskoristiš maksimalnu silu svake vježbe. Lijeni živčani sustav odmiče te od aktivacije dodatnih mišićnih vlakana.
Možeš jednostavno riješiti ovaj problem. Prije svoje glavne vježbe, zapali svoj živčani sustav ovim vježbama:

1. Preskači uže 1 minutu. Odmori 15 sekundi.
2. Trči najbrže 10 sekundi ili izvodi maksimalni skok-čučanj tjelesnom težinom 10 sekundi.
Odmori 15 sekundi.
3. Visi sa šipke za pull-up 15 sekundi.

Te serije uzet će ti dvije minute vremena. Prva su dva pokreta bitna za buđenje živčanog sustava, a treća (kad visiš) otvara intervertebralni prostor u području kralješnice i oslobađa  živčane prijenosnike u tvoje mišiće. Odradi to prije svakog treninga i vidjet ćeš rezultate i sam.

Chad Waterbury

Fitness trening
Newsletter

Prijavi se i ostvari tjedan dana besplatne članarine
Primaj besplatno novosti i savjete iz svijeta Fitness Treninga

Izbornik
Informacije
Kupovina
Kontakt

+385 1 561 44 44

+385 98 680 260

info@fitness-trening.com

Besplatna dostavaZa narudžbe iznad 400,00 kn