0 kom Dovrši kupovinu
Početna Blog Trening Ne pretjeruj s kardio vježbama

Ne pretjeruj s kardio vježbama

Prikaži sve kategorije
Prehrana Zdravlje Ciljevi Transformacija Mišićna masa Mršavljenje Trening Programi Muškarci Žene
19.05.2016

Ako „moraš“ stalno izvoditi kardio da očuvaš liniju, onda ti je prehrana katastrofa. Pogledaj kako stvari stoje.

Da, trebaš kardio, ali, vjerojatno, ne toliko koliko misliš. Ako trebaš previše kardija, onda moraš obratiti pozornost na svoju prehranu.
Kardio, koji god stil – statični ili intervalni – važan je za rekompoziciju tijela. Umjereni kardio uz weight trening mnogo je bolje nego da poludiš samo s kardijom radi rekompozicije.

Funkcija stvara oblik

Zapamti – ono što radiš stvori tvoj oblik, tvoju formu. Što više statičnog kardija radiš, to više ćeš tijelo naviknuti na te naredbe. Vremenom, vjerojatno je da ćeš izgledati kao netko tko radi puno statičnog kardija.

Za razliku od statičnog, intervalni trening više je anaeroban i u kratkom roku podiže metabolizam podosta vremena i kad si gotov sa sesijom.

Oboje ima prednosti i mane. Ako ne želiš izgledati kao džoger, onda izvodi statični kardio nekoliko puta tjedno 30 minuta.
Budno pazi na svoju dijetu kako bi (p)ostao mršav. Za liniju je odlično izvoditi nekoliko tjedana statičnog kardija, nekoliko puta svaki tjedan. Sve više od toga znak je da nešto treba promijeniti s prehranom.

Zapamti, ako radiš puno kardija i nemaš pomaka s linijom, onda je vrijeme da se prihvatiš drukčije prehrane. I točka.

Paul Carter  

Fitness trening
Newsletter

Prijavi se i ostvari tjedan dana besplatne članarine
Primaj besplatno novosti i savjete iz svijeta Fitness Treninga

Izbornik
Informacije
Kupovina
Kontakt

+385 1 561 44 44

+385 98 680 260

info@fitness-trening.com

Besplatna dostavaZa narudžbe iznad 400,00 kn