0 kom Dovrši kupovinu
Početna Blog Trening 10 najiritantnijih osoba u teretani

10 najiritantnijih osoba u teretani

Prikaži sve kategorije
Prehrana Zdravlje Ciljevi Transformacija Mišićna masa Mršavljenje Trening Programi Muškarci Žene
23.07.2015

Morate imati poštovanja prema svakoj osobi koja svoje slobodno vrijeme provodi u teretani, umjesto na kauču s umakom od sira. Ali opet nas neki od tih ljudi koji redovito idu u teretanu jednostavno izluđuju.

1. Crossfitter na pogrešnom mjestu

Vidjeli ste ih: visoke čarape, reebokice, prazne fraze, bezumno rade što god bi s Cross Fit HQ ujutro nasumično izvukli iz svojih džepova. U jednom času rade „high- rep“ olimpijsko dizanje do otkaza između dva bencha koji bi i ostali korisnici htjeli upotrijebiti. Sljedeći tren blokiraju postolje za utege izvodeći marince pred svima. Znate kako kažu, CrossFit bi bio prilično cool da nije za sve CrossFittere? Da, to je otprilike namijenjeno tim momcima.

Svakako da postoje sjajne stvari vezane uz CrossFit, ali ako ih želite napraviti, molimo vas otiđite u aktualni CrossFit kavez koji ima pravu opremu i gdje ustvari možete nešto naučiti. Trenutno ste, u sredini zaposlenih komercijalnih teretana, prilično nepoželjni.

2. Telefonski zombi

,,Dragi telefonski zombiji, voljeli bismo vas upoznati s ostalim ljudima."

„Drugi ljudi“ su sva ona ljudska bića koja nisu vi. Ludo, znamo. Stvar je u tome što bi i drugi ljudi voljeli upotrijebiti taj bench, postolje ili mašinu na kojoj sjedite već 15 minuta izgubljeni u magičnoj zemlji svog telefona.

Joj, trebate zabilježiti trening? Probajte bilježnicu koja ne služi kao TV, muzika, socijalni medijski uređaj ili platforma za igranje.

Ali što čete raditi između serija? Kako bi bilo da razmišljate o sljedećoj seriji, zabilježite težinu i broj ponavljanja olovkom, date znakove svom trening partneru, istegnete se ili uzmete gutljaj svog energetskog napitka? Ako vam je jako dosadno, onda je očito došlo vrijeme da napravite drugu seriju.

Ostanite izvan svoje telefonske zone. Ako morate slušati muziku, zavjetujte se da ćete ga držati u džepu, ako nemate samodisciplinu koju trebate, kako biste inače promijenili pjesme u manje od 10 minuta. Napravit ćete bolji trening, brže ćete napredovati i pokazat ćete poštovanje prema „drugim ljudima“.

3. Novi korisnik steroida

Unatoč klasičnim stereotipima, korisnici steroida obično nisu nasilni u smislu da zastrašuju druge članove teretane šaljući ih na Planet fitnessa kako ne bi bili osuđivani.

4. Baš svatko može raditi Kettlebell swing

Kettlebell swing je jedna od „novijih“ najboljih vježbi u povijesti. Upotrebljava se za kondiciju, razvoj snage i praksu izbačaja iz kukova ili se upotrebljava kako bi izgradili stražnjicu čvrstu kao čelik. Ali, molimo vas, za ljubav Dana Johna, znajte k vragu, što radite.

5. Bloker postolja s bučicama

„Motorka“ je super. Radite ju. Ali ne dok visite na stalku s bučicama blokirajući pristup drugim bučicama. Ako nastavite s egocentričnom nepristojnošću, onda znajte da smo proglasili otvorenu sezonu vaših prstiju.

Svaki prst vrijedi 1 - 5 bodova s najmanjim prstom koji vrijedi najviše. Tako da ako nastavite blokirati postolje i nekom ispadne bučica na vaš prst, možda je to čak bila nesreća zato, jer ste na prokletom putu. Ili možda ne. Možda su upravo zaradili na dva prsta, 9 bodova na zakucavanje.

6. Braća

To su dečki koje mrzimo ometati svojom petom vježbom prsa / biceps ovog tjedna. Ali, evo, u čemu je stvar. Kada trenirate s osmero svoje „braće“, uzimate dio opreme na nekih sat vremena.

Također, odradite prilično jadan trening s obzirom na činjenicu da se odmarate 22 minute između serija. Progluglajte odmore između serija. Kada k tome dodate pisanje poruka, mijenjanje pjesama, selfije i glasno propitkivanje o šansama kod cure na traci, proveli ste dva sata u teretani i napravili ste 3 serije.

I usput, to nije sve. Upravo je tvoj promatrač preuzeo 30 % težine prilikom okomitog veslanja. Umjesto toga probajte ovo. Prekinite treniranje sa „braćom“ i počnite za promjenu trenirati sami neko vrijeme. Puno ćete naučiti i vjerojatno ćete napraviti tri serije prsa kao zagrijavanje. Možda ćete imati vremena i za noge (to su udovi ispod struka, koji također sadrže mišiće.)

7. Gospodin koji ima samo 8 ponavljanja

Postoji puno sjajnih programa vježbanja koji uključuju kružne treninge. Stvar je u tome da ne možete napraviti kružni trening s 8 vježbi i zauzeti četvrtinu cijeloga gyma. Nemojte se osjećati povrijeđeno ako se netko posklizne i upotrijebi komad opreme. Ako tvoj program zahtijeva više vježbi u kružnom treningu ili je kompleksnog formata, upotrijebite varijacije vježbi s bučicama i smjestite „zvono“ blizu mašine i postolja. Tako mi ne trebamo stajati okolo i pitati se jeste li završili ili ste tek na 7 od 8 vježbi kružnog treninga.

8. Zastrašujući osobni trener

Pokušavamo se fokusirati na svoju vježbu i ignorirati ga, ali to je kao sjedenje između 3 koluta u cirkusu pokušavajući ignorirati žonglere i slonove koji plešu. Postoji puno osobnih trenera koji redovito jako treniraju... i srame se što su u istoj profesiji kao ti klaunovi.

Da li zbilja diskutirate TV emisiju sa svojim klijentom koji se može ozlijediti zato što mu je forma loša? Da li zbilja imate 70-godišnjaka koji radi jednonožni pregib stojeći na BOSU lopti? Šaljete li poruke dok vaš klijent radi seriju? Pronađite drugi honorarni posao. Poželjno izvan fitness industrije.

9. Govornik

Možete steći sjajne prijatelje u teretani, ali nemojte biti onaj „lik“. Znate, onaj dečko, koji prekida tvoje vježbanje da bi pričao. Neprekidno. Ni o čemu, osim o sebi, naravno.

Govornik je ili nesvjestan stvari kao što su pravilan odmor i opće etike teretane, ili (on / ona) nema razumijevanja za govor tijela, mjehurića za osobni prostor i verbalne zaključke.

Nema veze koliko se trudite pristojno ga „otkantati“, jednostavno ga se ne možete riješiti. Najgori prijestupnici će vas pratiti i nastaviti razgovarati čak i ako ste započeli s novom serijom.

Možda govornik ne shvaća svoj trening ozbiljno, ali ostali ljudi da. I oni imaju serije za odraditi u ograničenom vremenu.

Možda ćete početi primjećivati da ljudi okreću očima kada vas vide i maknu se na drugi kraj gyma. Znate zašto? Zato što ste postali „taj čovjek“.

U najmanju ruku, sačuvajte svoje „brbljanje“ dok nas ne vidite da izlazimo iz teretane ili smo u garderobi. A ako je tako, molim vas nemojte početi razgovor dok ste goli. Nitko to ne treba gledati.

10. Čudak

Svaka teretana ima bar jednog. Ponekad su to samo „momci“ s jadnim socijalnim vještinama, a ponekad su to osobe čije ponašanje nalikuje grabežljivcima.

Tu je čovjek koji nosi kratke hlače i namjerno se isteže ispred žena kako bi mogle vidjeti njegove obješene testise.Tu je čudan čovjek koji uzima svoj mobitel i slika žene za „kasniju upotrebu“.

Tu je „pick-up“ umjetnik čiji je cilj boravka u teretani širenje herpesa ili genitalnih bradavica. Najgori scenarij, zar ne? Čudak koji vježba u teretani.

Što da učinite s tim čudacima? Upozorite na to upravitelja. Zapravo postoje oni koji su protjerani iz svake teretane u gradu zbog svog čudnog ponašanja. Svijet se okreće. Recite vlasniku da ili čudak ide ili vi i par vaših prijatelja koji plaćaju članarinu.

Bonus: 5 sjajnih ljudi u teretani

1. Starije osobe

Oni su stariji od Mojsija i dalje dižu utege i razbijaju. Ti momci i djevojke su stijene. Molite se da i vi budete takvi jednoga dana

2. Tihe zvijeri

Ti su veliki momci uvijek u poslu i ne rade niti jednu pogrešku gore navedenu. Oni uđu u teretanu, odrade jaki trening i izađu van. Uvijek će vam pomoći kada pitate za ponoć, ali ne tijekom serija, (Govornici), i nikada neće gnjaviti ostale s neželjenim savjetima.

3. Žene koje jako treniraju

Dok većina muškaraca ovih dana ispija sojino mlijeko i stvaraju običaj da budu uvrijeđeni svakom malom stvarčicom, čini se da su žene u svojim 30-ma postale nove zvijerke teretane. Često treniraju jače i pametnije su od momaka u 20-ma i imaju sjajne mišiće koji to dokazuju. „Treniraš kao curica“, ovih dana je postao kompliment.

4. Debeli ljudi

Oni su prevladali svoj sram i došli su u teretanu s ostalim ljudima koji su fit. Odlučili su napraviti promjenu. Zbog toga, zaslužuju svu potporu koju im možemo dati.

5. Ozlijeđeni i onesposobljeni ljudi

Trebate motivaciju? Pogledajte dečka u kolicima koji završava svoj posao. A sada pogledajte ženu sa zamotanom rukom koja radi vježbe za donji dio tijela.

Amit Sapir je imao tri operacije dok je trenirao kako bi skinuo svjetski rekord u čučnjevima. On je jednostavno trenirao najbolje što je mogao dok se oporavljao, ponekad trenirajući samo jednu stranu svoga tijela. Samo nekoliko tjedana poslije posljednje operacije , digao je 317 kilograma u sirovom čučnju.

Koja je tvoja isprika?

Autor: Chris Stugart

Fitness trening
Newsletter

Prijavi se i ostvari tjedan dana besplatne članarine
Primaj besplatno novosti i savjete iz svijeta Fitness Treninga

Izbornik
Informacije
Kupovina
Kontakt

+385 1 561 44 44

+385 98 680 260

info@fitness-trening.com

Besplatna dostavaZa narudžbe iznad 400,00 kn