0 kom Dovrši kupovinu
Početna Blog Programi Žene 10 problema fit djevojaka o kojima nitko ne govori

10 problema fit djevojaka o kojima nitko ne govori

Prikaži sve kategorije
Prehrana Zdravlje Ciljevi Transformacija Mišićna masa Mršavljenje Trening Programi Muškarci Žene
21.03.2016

Fitness ima mnogo benefita, ali ima i puno ružnih, smrdljivih, neugodnih strana. Tu je 10 problema života koji volimo, a i što možemo da ih svladamo!

Fitness ima mnogo benefita, ali ima i puno ružnih, smrdljivih, neugodnih strana. Tu je 10 problema života koji volimo, a i što možemo da ih svladamo!

Nesumnjivo, kad si fit, to je vrhunski uspjeh. Jednoga dana, nakon mjeseci ili godina borbe, otkriješ da izgledaš i osjećaš se odlično, a imaš nezamislivu snagu. Kraj priče jer si postigla ciljeve... zar ne?

Da bar! Istina je da tvoje novo fenomenalno tijelo i razina samopouzdanja donijela sa sobom hrpu komplikacija – nekih sramotnih, nekih smješnih, vrlo često oboje. Neke se dogode u teretani, druge u svlačionici, a poneke imaju više veze s ljudima oko tebe, nego samo s tobom – a ipak to postanu i tvoji problemi. I svaka je dama u teretani proživjela bar nekoliko od njih, ali nijedna ne priča o tome – pa nitko to i ne zna!

Želim da fitness postane još bolji svijet i zato želim otvoreno pričati o tome. Ako smisliš još, zapiši!

1. problem fit cure: Nadutost

Imaš prevelik teret za nositi – čak i više nego prije. Kažeš si da si spreman za to. Daš se cijela u trening, ideš duboko u čučanj, a iznenada, nađeš se u već poznatoj situaciji – ispustiš vjetar!
Može se ovo zvati i osobnim problemom, iako mislim da se to ne može dogoditi samo meni na čitavom svijetu. Ne moraš čak dizati neku pretjeranu težinu da bi se našla u ovoj situaciji. A – za početak – s obzirom na vrijeme koje je potrebno nekim ženama da se postave u squat rack, onda je strašno da napuste tu teško stečenu pozu i otrče u toalet. (I, ne, ne možeš mi uzeti spravu dok me nema.)
Smatraj se upozorenom. I jedna pametna: Ne jedi prije treninga nešto što te može dovesti u tu situaciju.

2. problem fit cure: Tvoje tijelo je tema diskusija

Naziru se neki mišići, a onda tvoja okolina ne zna da li da: ti se divi, se osjeća ugroženo, osjeća gađenje ili te voli.
U svakom slučaju, o tvom se tijelu diskutira i analizira ga se. Dosta je tu komplimenata, iako zna biti čudno prvi ih puta čuti. („Kvragu, curo, kakve ruke imaš!“, „Hhh…hvala?!?“)

No, ne zavaravajmo se. Uvijek ima onih – bedaka, da ih tako nazovemo – koji si uzimaju pravo reći ti svoje detaljno mišljenje što i kako bi trebala raditi sa svojim tijelom i kako „nikad nećeš pronaći dečka ako izgledaš kao jedan.“ Jer, znaš, životni cilj svake žene je biti vrhunski atraktivna.
Samo diži, curo. Svakim danom, postaješ sve snažnija od tog pametnjakovića koji te želi demotivirati.

3. problem fit cure: Odjeća ne odgovara

Ozbiljno, ovaj dio najviše živcira. Ne postoji odjeća koja odgovara curama s orkuglom guzom i uskim strukom. Ne postoji kratka majica u koju može stati biceps veći od zgloba Kate Moss. A nikako ne šiju haljine koje odgovaraju tvojim divnim jakim leđima.
Ako imaš tijelo poput Heidi Klum, onda ti teretana nije toliko depresivna. Ako možeš pronaći hlače koje nemaju viška prostora na leđima, onda skidam kapu.
Meni je tu rješenje nositi široke majice preko tajica i držim se tog stila odjevanja. To je sve dok 80-e ne nazovu i kažu da žele povrat svoje odjeće.

4. problem fit cure: Izgubljene grudi

U ženskom fitnessu dolazi do sveopćeg povećanja operacija za povećanje grudi. Ako si imala lijepe grudi prije fitnessa, svakako sad možeš zaboraviti na njih.

Male grudi mogu imati svoje prednosti. Napokon možeš nositi izreze i ne osjećati se nelagodno. No, ako imaš male grudi i jaka leđa – samo čekaš da se katastrofa dogodi. Zapravo, što nema remenje, opasno je.

Imaš sada tri mogućnosti: štedi za operaciju; vrati se osnovnoškolskim metodama s čarapama u grudnjaku; ili – moj omiljeni – privikni se.

Zaživio je pokret „trapezius su nove grudi“. Izgradi si biceps, kvadricepse i leđa. Imat ćeš dovoljno novih oblina da zamijeniš izgubljeno.

5. problem fit cure: Neprestana glad

Šašavao je žaliti se na osjećaj gladi (#svjetskiproblembrojjedan), ali nervira ako si stalno gladna. Mišići trebaju puno energije da se nahrane. Što ih više imaš, sve više osjećaš da samo jedeš cijeli dan.
Ako si zaposlena ili si na koji drugi način aktivirana, onda je naporno misliti o hrani stalno. Nema veće frke ako si negdje zarobljena bez hrane a tvoj je želudac odlučio da je vrijeme za novu porciju hrane. To je samo recept za prigovore i razgovore o tužnim osjećajima.
Nisam sportaš za izgradnju tijela. Ako bih trebala biti super mršava za pozornicu, recimo samo da bih bila malo manje pristojna prema ljudima oko sebe. Ako režeš kalorije za natjecanje, skidam ti kapu!

Mišićima treba energije. Ako ih imaš više, onda im treba i više hrane, a tebi se čini da samo jedeš, cijeli dan.

6. problem fit cure: Brijanje ispod pazuha

Ne šalim se. Stvarno. Tvoji biceps, latisimus, prsa, pa i leđa – sve je oko pazuha. Kad su ti mišići mali, brijanje nije neki problem. Kako ti mišići rastu, onda ti pazuh postaje brdovit i pun krivulja do kojih je nemoguće doći britvicom.
Neke cure mogu proći i bez ovog problema, ali ostalima, ovo je problem. Mislim da tvrtke koje se bave uklanjanjem dlačica imaju velik propust jer se ne bave: fit curama. Pa, nadajmo se da će pročitati članak i priskočiti u pomoć.

7. problem fit cure:  Uzor si i pomoć drugima

Nema ničeg loše u širenju „dobre riječi“ i pomaganju prijateljima i obitelji da pronađu sebe u fitnesu. Ali, određeni pritisak ide s tim. Ako ne možeš ostati isklesana, onda si promašaj.

A kao da i to nije dovoljno, očekuje se da znaš pomoći svima oko sebe kako da takvi postanu. Pa i šašavoj tetki Sally, koja ima strgan kuk, slijepa je na boje, a jede samo tekuću hranu i želi od tebe da joj složiš program za mršavljenje – želi žena izgubiti 5 kilograma. Sretno s tim.

8.problem fit cure: Destrukcija ruku

Jednoručni utezi, dvoručni utezi, šipke i ostali dodatci mogu uništiti tvoje ruke. Oh, želiš se rukovati sa mnom? Pa, evo ti moja šapa. Nadam se da ti radno mjesto ima razumijevanja za ruke pune žuljeve, stare kože i tragova od krede.

A ne samo da ti ruke izgledaju kao da si s brda. Nema tog laka za nokte koji će ti pomoći nakon dobre sesije mrtvog. Na Instagramovim fotografijama vidjela sam da neke žene rade i imaju lijepe nokte. Kako to uspiju, nadam se da ću saznati uskoro!

Nadam se da ti radno mjesto ima razumijevanja za ruke pune žuljeve, stare kože i tragova od krede.
 

9.problem fit cure: Problem s mokrenjem

Svaka žena, pogotovo ona koja je rodila, može imati problem s nekontroliranim mokrenjem. Ako izvodiš box jumps, heavy squats ili preskačeš uže, onda možeš doživjeti takve neugodnosti.

Možeš, naravno, izbjegavati vježbe za koje si sigurna da će ti opteretiti mjehur, ali je bezveze kad moraš ograničiti svoje aktivnosti u teretani. Možda možeš nešta odraditi izvan teretane, ali moglo bi biti ipak bolje da potražiš liječnički ili trenerski savjet što možeš učiniti za jačanje tog područja.

Uz to? Ubaci uložak u svoje gaćice i treniraj bez straha. Takve stvari postoje s razlogom, da ti olakšaju.

10.problem fit cure: Klika u fitnesu

OK, o ovome se stvarno i priča – a neki samo o tome i pričaju. Nema tu razlike u spolovima. Čak je i povećana ova priča u ženskome svijetu jer je puno manje resursa koje možemo koristiti za sudjelovanje.

U fitnes industriji, teško će te netko smatrati ozbiljnim ako se ne pripremaš za natjecanje. Za većinu ljudi to mora biti fizički orijentirano. Mnogo je žena koje se natječu u powerliftingu, weightliftingu, strongman i highland games, CrossFit, i u brojnim drugim aktivnostima u vezi sa snagom. Treba rasturati svaki mišić u tijelu ili se ne računa.

Nikada ne zaboravimo da postoji mnogo sportaša koji odluče da za njih ovaj život nije jer ne žele toliko ulagati svoje vrijeme niti žele riskirati ozljede. Daleko od toga da oni ne treniraju jako i da svoje treninge ne rasturaju unatoč tome što ne žele na natjecanje.

Fitness je izvrstan jer je osoban. Jedan osobni cilj nije bolji / gori od cilja neke druge osobe. Pa, umjesto da neku ženu sputavamo jer smatraš njezin interes u sudjelovanju „loš“ tip fitnesa, budi ipak bolji promotor zdravoga života u cijelini.

Jedan osobni cilj nije bolji / gori od cilja neke druge osobe.

Što sad radiš može biti potpuna suprotnost nečemu što te čeka za 10 godina, pa ostani otvorena uma. Podržimo jedni druge da budemo svi sretniji, zdraviji, nevezano uz to kako tko izgleda.

Cassie Smith

bodybuilding.com

Fitness trening
Newsletter

Prijavi se i ostvari tjedan dana besplatne članarine
Primaj besplatno novosti i savjete iz svijeta Fitness Treninga

Izbornik
Informacije
Kupovina
Kontakt

+385 1 561 44 44

+385 98 680 260

info@fitness-trening.com

Besplatna dostavaZa narudžbe iznad 400,00 kn