0 kom Dovrši kupovinu
Početna Blog Programi Bolna leđa

Bolna leđa

Prikaži sve kategorije
Prehrana Zdravlje Ciljevi Transformacija Mišićna masa Mršavljenje Trening Programi Muškarci Žene
16.06.2015

Svakodnevno vas muči bol u leđima? Pomognite si kratkim treningom koji traje 5 minuta.

Izdržaj ili plank je idealna vježba za središnji dio trupa koji je u sjedalačkom načinu života uveliko oslabljen. Redovnim svakodnevnim treningom možemo ojačati posturu i na taj način spriječiti daljnje tegobe.

  • Prednji izdržaj - 30 sek/10 sek odmor
  • Bočni izdržaj L - 30 sek/10 sek odmor
  • Bočni izdržaj D - 30 sek/10 sek odmor

Sve ponovimo 3x. Kako postajemo jači tako povečavamo vrijeme dok ne dođemo do pune minute. Nakon toga teško da ćemo više osjetiti bol u leđima.

Fitness trening
Newsletter

Prijavi se i ostvari tjedan dana besplatne članarine
Primaj besplatno novosti i savjete iz svijeta Fitness Treninga

Izbornik
Informacije
Kupovina
Kontakt

+385 1 561 44 44

+385 98 680 260

info@fitness-trening.com

Besplatna dostavaZa narudžbe iznad 400,00 kn