0 kom Dovrši kupovinu
Početna Blog Prehrana Tikvice čips iz pećnice

Tikvice čips iz pećnice

Prikaži sve kategorije
Prehrana Zdravlje Ciljevi Transformacija Mišićna masa Mršavljenje Trening Programi Muškarci Žene
25.04.2016

Zašto bi uzimao grickalice iz automata kad možeš napraviti slasni domaći čips iz pećnice? Tikvica nam je jedno od omiljenog povrća.


Zašto bi uzimao grickalice iz automata kad možeš napraviti slasni domaći čips iz pećnice? Tikvica nam je jedno od omiljenog povrća. S odličnim izborom začina, recept pretvara ovu biljku umjerenog okusa u hrskavu slasticu. Ne uzimaj prerađene vrećice čipsa. Napravi si vlastiti fantastični čips od tikvice. Imaju samo 99 kalorija po porciji!

Tikvica čips iz pećnice

Dostatno za: 4 oborka
Kalorije: 99
Ukupno masti: 3 g
Zasićene masti: 2 g
Trans masti: 0 g
Kolesterol: 13
Ugljikohidrati: 12 g
Natrij: 241 mg
Dijetna vlakna: 2 g
Šećeri: 2 g
Proteini: 6 g
SmartPoints: 3

Sastojci:

  • 1 (velika) tikvica, izrezana na kriške 1/8" - 1/4"
  • 1/3 šalice krušnih mrvica
  • ¼ šalice parmezana, sa smanjenim udjelom masti
  • ¼ čajne žličice crnog papra
  • prstohvat, košer ili morska sol
  • 1/8 čajne žličice češnjaka u prahu
  • 1/8 čajne žličice kajenskog papra
  • 3 jušne žlice malomasnog mlijeka

Upute:

Prethodno zagrij pećnicu na 225 ºC.

U maloj zdjeli pomiješaj: krušne mrvice, parmezan, crni papar, sol, češnjak u prahu i kajenski papar. Namoči kriške tikvica u mlijeko i ubaci u krušne mrvice s obje strane. Naputak: možda ćeš morati prstima pritisnuti krušne mrvice da ostanu na tikvici.
Postavi tikvice na tavu premazanu kako se ne bi lijepilo.
Ako koristiš rešetku, postavi je na podlogu za pečenje. Peci 15 minuta, prebaci na drugu stranu i nastavi dok ne postane zlatne boje, otprilike 10 ili 15 minuta (pozor, da ne izgori). Neka se ohladi na sobnu temperaturu i pospremi u plastičnu posudu bez doticaja zraka.

Savjet: Čips će postajati sve hrskaviji dok se hladi.
Naputak: Za čips bez glutena, koristi krušne mrvice bez glutena.

Gale Compton

Fitness trening
Newsletter

Prijavi se i ostvari tjedan dana besplatne članarine
Primaj besplatno novosti i savjete iz svijeta Fitness Treninga

Izbornik
Informacije
Kupovina
Kontakt

+385 1 561 44 44

+385 98 680 260

info@fitness-trening.com

Besplatna dostavaZa narudžbe iznad 400,00 kn