0 kom Dovrši kupovinu
Početna Blog Prehrana Što se događa s trbušćićem i šećerom u krvi kad unosiš 2 jušne žlice kokosova ulja

Što se događa s trbušćićem i šećerom u krvi kad unosiš 2 jušne žlice kokosova ulja

Prikaži sve kategorije
Prehrana Zdravlje Ciljevi Transformacija Mišićna masa Mršavljenje Trening Programi Muškarci Žene
19.02.2016

Kokosovo ulje jedino zaslužuje da ga zoveš ,,superhranom“. Trenutno je i najkontroverznija namirnica na tržištu.

Kad je riječ o kokosovu ulju, onda govorimo o 3 tipa ljudi koja postoje:

1) Osoba koja ga nikad neće dotaknuti jer sadrži zasićene masti i ona (pogrešno) vjeruje da ta mast uzrokuje srčane bolesti. 

2) Osoba koja vidi prednosti, ali se boji jesti ga zbog previše kalorija i ona (pogrešno) misli da su sve kalorije jednake.

3) Osoba koja ga doslovno (i pametno) koristi u svemu.

Ovaj članak dokazat će ti prednosti unosa bar dviju jušnih žlica kokosova ulja, svakodnevno, da izgubiš težinu, poboljšaš zdravlje i odlično se osjećaš.

Razlozi zašto jesti kokosovo ulje

1. Kokosovo ulje pomaže ti u gubljenju kilograma

Iako 1 jušna žlica kokosova ulja sadrži 120 kalorija, tih 120 kalorija ne ponaša se u tijelu isto poput, recimo, 120 kalorija jestivog ulja.

Različiti tipovi hrane koju unosimo ima velik učinak na naše hormone i metaboličko zdravlje.

Kokosovo ulje je više termogeno, u usporedbi s ostalom hranom i ostalim mastima. Jedeš li ga, onda imaš tendenciju povećanja potrošnje energije. Drugim riječima, jedi više kokosova ulja i sagorijevaj više kalorija.

Da bi izgubio težinu, potrebne su dvije stvari:

Prvo, trebaš imati kalorijski deficit, a to ne znači nužno manje kalorija i više vježbe. To znači da trebaš unositi hranu koja ti pokreće metabolizam, a ne usporava. Tako njeguješ svoje tijelo i pripremaš ga za oslobađanje od masti i sagorijevanje.

Drugo je potrebno uravnotežiti hormone. To znači: zdravi organi, pogotovo jetra i štitnjača.

Kokosovo ulje pomaže tijelu da sagorijeva više kalorija (pod pretpostavkom da jedeš visokokvalitetnu hranu) i štiti tvoju jetru pa ti štitnjača ima visok stupanj funkcioniranja.

Jedi kokosovo ulje… gubi kile.

2. Kokosovo ulje zdravo je jer se bori protiv svega lošega

Vjerojatno si čitao o hrani s protuupalnim djelovanjem koja pomaže u smanjivanju proizvodnje slobodnih radikala u tijelu, a to pomaže zdravlju stanica jer spriječava / usporava okisdativni stres / oštećenje.

Kokosovo ulje na vrhu je popisa takvih namirnica, a slijede i ostale njegove supemoći:

  • antibakterijski – spriječava bakterije uzročnike bolesti usne šupljine, infekcije grla, infekcije urinarnog trakta i čireva
  • antikancerogen – jača imunitet i spriječava opasne stanice raka da se šire
  • antigljivične – uništava uzročnike gljivićnih infekcija
  • protuupalne – stišava upale i oporavlja tkivo
  • antimikrob – poništava štetne mikrobe i bori se protiv infekcija
  • antioksidant – štiti od oštećenja slobodnim radikalima
  • antiretrovirusni / parazitski / protozoalni / virusni – oslobađa tijelo od ušiju, trakavice i ostalih parazita, ubija protozoanske infekcije u crijevima, ubija viruse koji uzrokuju gripu, ospice, hepatitis itd.

Zamisli benefite u svom tijelu (povećano zdravlje, imunitet i sagorijevanje masti) kad bi samo odabrao dnevno unositi dvije žlice ove superhrane?

3. Kokosovo ulje stabilizira šećer u krvi i razinu inzulina

Šašavo zvuči da kokosovo ulje, mast, može kontrolirati mast, može pomoću kontrolirati šećer u krvi i razinu inzulina, budući da kokosovo ulje nema izravan utjecaj na razinu šećera u krvi.

Kvaka je u njegovu neizravnom učinku.

Doktori i nutricionisti tipično predlažu dijabetičarima da slijede prehranu s niskim udjelom masti i prerađenih šećera, a s visokim udjelom ostalih ugljikohidrata.

Tu se ne spominje kokosovo ulje koje pomaže ulazak glukoze u stanice, i smanjenje razine inzulina u krvi.

Ili dio u kojem je važno unositi svu hranu u uravnoteženim obrocima, a pogotovo visokokvalitetnu hranu (npr. kokosovo ulje).

Zdrave masti kokosova ulja igraju esencijalnu ulogu u regulaciji šećera u krvi: usporava probavu i snižava ukupan glikemijski indeks obroka. Kad uključiš kokosovo ulje u obrok s ugljikohidratima, ugljikohidrati se sporije razlamaju u glukozu, a šećer u krvi ostaje stabilan i nakon jela.

Kokosovo ulje sastoji se od srednjelančanih masnih kiselina (MCT), za razliku od modernih biljnih ulja poput sojina ili kukuruzna – koji se sastoje od dugolančanih masnih kiselina (uglavnom PUFA).

Ključ: Ulja koja se uglavnom sastoje od dugih lanaca masnih kiselina mogu smanjiti sposobnost stanice da apsorbira šećer u krvi, a to vodi ili pogoršava inzulinski otpor i dijabetes.

Zdrave stanice koriste glukozu, a nezdrave ne.

4. Kokosovo ulje snižava rizik srčanih bolesti

Populacija koja jede kokosovo ulje spada u najzdraviji dio svjetske populacije, a tako ima i najjače srce.

Istraživanje Polinezijanaca koji unose više od 60 % svojih kalorija iz kokosa dokazano su u odličnom zdravstvenom stanju bez dokaza srčanih bolesti.

Druga populacija, iz Papue Nove Gvineje odrasta na kokosovu ulju i ostalim kokosovim namirnicama te pokazuju nula znakova moždanih ili srčanih udara.

Dok Sjedinjene Države uvelike boluju od srčanih bolesti, udara, visokog kolesterola itd., a to sve u proteklih 60 godina. Ironija, taman je tada zasićena mast proglašena Neprijateljem br. 1.

Postoji uloga oksidativnog stresa na tvoje arterije. Polinezasićena ulja masnih kiselina izložena utjecaju kisika, vatre ili topline uzrokuju arterijska oštećenja. Kokosovo ulje ne oksidira i ne uzrokuje takvu štetu.

Ako imaš srčane bolesti zabilježene u obiteljskoj anamnezi, onda se prebaci na kokosovo ulje radi neposrednog pozitivnog utjecaja na svoje zdravlje.

5. Kokosovo ulje poboljšava fukciju štitnjače

Naravno da postoje stranice koje tvrde da nema ništa pozitivnoga u kokosovu ulju, pogotovo po pitanju utjecaja na štitnjaču i metabolizam.

Ali, ako ste mi imalo nalik pitat ćete se nekoliko pitanja.

  • Zašto 34 % odrasih boluje od metaboličkog sindroma?
  • Zašto više od 20 milijuna Amerikanaca ima neki oblik oboljenja štitnjače?
  • Zašto je nakon ranih 1900-ih povećana naša konzumacija polinezasićenih ulja?

Mnogo je objavljenih istraživanja koja pokazuju vezu između kokosova ulja, metabolizma i štitnjače. Rezultati dokazuju da kokosovo ulje sadrži posebne masne kiseline koje stimuliraju metabolizam, donose tijelu mnogo energije i promiču gubitak kilograma.

Mnogi ljudi nesvjesni su činjenice da je hipotireoza autoimuna bolest i jedan bitan razlog neučinkovitosti konvencionalnih farmaceutskih tretmana. Uzimaš li zamjenski hormon štitnjače bez utjecaja suštinskog poremećaja imuniteta, to ti je nalik točenju drugog tipa ulja u svoje vozilo s nadom da se neće pokvariti na putu – oboje je beskorisno.

Da stvarno smanjiš probleme sa štitnjačom, trebaš smanjiti upalu, jer upala smanjuje pretvorbu T4 u T3. T4 je neaktivni oblik hormona štitnjače. Tijelo ga treba pretvoriti u aktivni T3 da ga može koristiti.

Kokosovo ulje smanjuje upalu i podržava jetru koja omogućuje učinkoviti prijelaz T4 u T3 radi zdravlja.

6. Kokosovo ulje ubija gljivu Candida

Američko društvo mikrobiologa objavilo je u novinama Sphere novo istraživanje o kokosovu ulju kako spriječava krvnu infekciju koju uzrokuje Candida albicans fungus.

Simptomi prevelikog rasta gljive Candida:

  • infekcija kože i noktiju, gljivice na sportaševim stopalima ili nožnim noktima
  • osjećaj iscrpljenosti ili kroničnog umora / fibromijalgije
  • problemi s probavom (nadutost, zatvor ili proljev)
  • autoimune bolesti (Hashimoto thyroiditis, reumatoidni artritis, ulcerozni kolitis, lupus, psorijaza, skleroderma, multipla skleroza)
  • poteškoće s koncentracijom, slaba memorija, nedostatak fokusa, ADD, ADHD i zaborav
  • kožni problemi (ekcemi, psorijaza, osip, svrab)
  • iritacija, promjene raspoloženja, anksioznost ili depresija
  • vaginalne infekcije, infekcije urinarnog trakta, rektalni ili vaginalni svrab
  • ozbiljne sezonske alergije ili svrab na ušima
  • požude za šećerima i rafiniranim ugljikohidratima

Sveučilište Rice u svom nedavnom istraživanju procjenjuje da 70 % ukupne populacije boluje od Candide, sistemske gljivične infekcije.

Da, znam, teško je povjerovati da u tebi trenutno raste gljivica.

Ako imaš preveliku Candidu u sebi, to može biti razlog tvom manjku sna ili nemogućnosti da gubiš težinu, smanjiš stres i uopće normalno funkcioniraš.

Kokosovo ulje bori se protiv Candide!

7. Dnevni unos kokosova ulja pomoći će ti da imaš ravan trbuh

Uz prethodnih 6 razloga, ne začuđuje da kokosovo ulje pomaže u borbi protiv one tvrdoglave i uporne masnoće na tvom trbuhu.

Mnoge žene ne mogu postići ravan trbuh jer nisu dovoljno zdrave.

To ti može, i ne mora, imati smisla, ali je istina koju većina žena ne želi čuti. 

Žele samo znati nešto poput sljedećih izjava.

  • Samo uzmi dnevno 2 jušne žlice kokosova ulja i istopi masti iz svog tijela
  • Kokosovo ulje može ti pomoći u sagorijevanju visceralnih masti, najopasnijih masti od svih koja je povezana s većinom zapadnjačkih bolesti.
  • Kokosovo ulje dat će tvojoj koži i kosi sjaj, a mozgu bistroću.

Imaš sreće ako su ti te izjave mile uhu jer će ti kokosovo ulje pomoći da dobiješ ravan trbuh.

Istraživanje o trbušnoj pretilosti pokazalo je: 40 žena koje su 12 tjedana dnevno uzimale suplement kokosova ulja znatno su smanjile BMI i opseg struka.

Želio bih da bude kristalno jasno, nećeš preko noći čarobno zamijeniti svoj trbuščić, niti u prvih tjedana, a možda niti mjeseci nakon što počneš s navikom unosa kokosova ulja. Ali, počni.

Sve što pokazuje rezultate, treba vremena.

To je neka univerzalna istina, kad kreneš duljim putom i uistinu se trudiš, a uz to se i raduješ svom pocesu, dobit ćeš što si htio i zadržat ćeš se na tome.

Pitaj se nešto: ,,Želim li trbuh za mjesec dana koji ću izgubiti za 1 tjedan ili želim li radije raditi 4 mjeseca za trbuh koji mi ostaje zauvijek?”

Tvoj odgovor temelj je tvojim navikama.

Nick Garcia, HN

Fitness trening
Newsletter

Prijavi se i ostvari tjedan dana besplatne članarine
Primaj besplatno novosti i savjete iz svijeta Fitness Treninga

Izbornik
Informacije
Kupovina
Kontakt

+385 1 561 44 44

+385 98 680 260

info@fitness-trening.com

Besplatna dostavaZa narudžbe iznad 400,00 kn