0 kom Dovrši kupovinu
Početna Blog Prehrana Proteinske palacinke by Goran Juratović

Proteinske palacinke by Goran Juratović

Prikaži sve kategorije
Prehrana Zdravlje Ciljevi Transformacija Mišićna masa Mršavljenje Trening Programi Muškarci Žene
06.01.2016

Svi mi volimo palačinke i već znamo hrpu recepata za iste. Ovo je moja verzija, ako ga niste isprobali svakako probajte.

Smjesa za palačinke: 

  • 1 litra bjelanjaka
  • 1 kg posnog sira
  • 150 g griza

Priprema: 

Dobro izmiješati sve sastojke i ostaviti smjesu da odstoji preko noći u frizideru. Sutradan po potrebi dodati malo mlijeka ili vode ako je smjesa pregusta. Pokazalo mi se da su puno bolje i lakše se peku ako smjesa odstoji jer grizu treba vremena da omekša i lijepo poveže sve sastojke.

Pečenje:

Ja tavu dobro zagrijem i premažem s malo kokosovog ulja. Pošto je smjesa deblja stavim poklopac tako da dok mi se donji sloj peče i gornji otvrdne pa mi je lakše okretati i ne raspadaju mi se prilikom okretanja.

Nadjev:

Za nadjev pomiješam 500 g posnog sira s 40 grama Peak delicious wheya (okus mi je svaki puta drugačiji). Premažem palačinke, malo deblje i proteinska bomba je spremna.

U slast. :-)

Goran Juratović

Fitness trening
Newsletter

Prijavi se i ostvari tjedan dana besplatne članarine
Primaj besplatno novosti i savjete iz svijeta Fitness Treninga

Izbornik
Informacije
Kupovina
Kontakt

+385 1 561 44 44

+385 98 680 260

info@fitness-trening.com

Besplatna dostavaZa narudžbe iznad 400,00 kn