0 kom Dovrši kupovinu
Početna Blog Prehrana Nemasni goveđi odrezak

Nemasni goveđi odrezak

Prikaži sve kategorije
Prehrana Zdravlje Ciljevi Transformacija Mišićna masa Mršavljenje Trening Programi Muškarci Žene
09.11.2015

Ukusan obrok za svako doba dana.

Sastojci:

  • 1 žlica Worcestershire umaka
  • 1,5 žličica ljutog čili umaka
  • 2 češnja češnjaka, zgnječena
  • 1 žlica svježeg timijana
  • 425 g  goveđeg nemasnog odreska
  • 2 žlice goveđeg temeljca bez soli
  • malo ulja

Priprema:

U maloj posudi kombinirajte 2 žlice Wocestershire umaka, 1 žličicu ljutog čili umaka, češnjak i timijan. Premažite odrezak marinadom. Poklopite i stavite u hladnjak da stoji najmanje sat vremena ili tijekom noći.

Kuhanje:

Odrezak stavite na grill. Grilajte 3 - 5 minuta sa svake strane ili dok nije pečen po vašoj želji. U međuvremenu u maloj posudi, kombinirajte preostala tri sastojka: 1 žlicu Worcestershire umaka, 1/2 žličice ljutog čili umaka i temeljac. 

Uklonite odrezak s grila, poklopite aluminijskom folijom i ostavite da stoji 10 minuta. Narežite odrezak i dodajte sokove koji se akumuliraju od rezanja u mješavinu s Wocestershire umakom. Mješavinu prelijte preko odreska i odmah poslužite.

Prehrambene vrijednosti: 

23 g proteina, 2 g ugljikohidrata, 6 g masti

Worcestershire umak

  • 120 ml jabučnog octa
  • 30 ml umaka od soje
  • 30 ml vode
  • 5 g smeđeg šećera
  • 2 žličice senfa
  • 1/2 žličice česna u prahu
  • 1/2 žličice luka u prahu
  • 1/2  žličice cimeta u prahu
  • 1/2 žličice papra u prahu

Pomiješajte sve sastojke te ostavite da odstoji u hladnjaku jedan dan.

Fitness trening
Newsletter

Prijavi se i ostvari tjedan dana besplatne članarine
Primaj besplatno novosti i savjete iz svijeta Fitness Treninga

Izbornik
Informacije
Kupovina
Kontakt

+385 1 561 44 44

+385 98 680 260

info@fitness-trening.com

Besplatna dostavaZa narudžbe iznad 400,00 kn