0 kom Dovrši kupovinu
Početna Blog Prehrana Jednostavna slatka i kiselna piletina Jamieaja Easonaa

Jednostavna slatka i kiselna piletina Jamieaja Easonaa

Prikaži sve kategorije
Prehrana Zdravlje Ciljevi Transformacija Mišićna masa Mršavljenje Trening Programi Muškarci Žene
11.03.2016

Sastojci:

70 dag pilećih prsa (3 – 4 kom)

2 čajne žličice češnjaka, soli

½ čajna žličica crnog papra

½ šalice pileće juhe s niskim udjelom natrija

½ šalice bijelog octa

½ šalice sladila bez kalorija

1 jušna žlica sojina sosa

3 jušne žlice kečapa s malo šećera

1 žlica psylliuma

Kao prilog kuhana smeđa riža ili povrće

Upute:

  1. Nareži piletinu na veličine zalogaja pa smjesti u veliku zdjelu. Začini piletinu češnjakom, solju, paprom i utrljaj.
  2. Kuhaj piletinu na srednje jakoj vatri dok ne bude gotovo (bez roze sredine).
  3. Spoji pileću juhu, ocat, sladilo, sojin umak i kečap u srednje velikoj tavi.
  4. Zakuhaj sos, a onda smanji vatru. Dodaj arrowroot po malo, stalno miješajući.
  5. Dvije minute ostavi sos na vatri i stalno miješaj. Prelij umak preko gotove piletine, a posluži s rižom i povrćem.
 

Hranjive vrijednosti:

veličina serviranja: 1
recept je dostatan za: 4 porcije
Količina
kalorija: 186
ukupno masti: 5 g
ukupno ugljikohidrata: 1 g
proteini: 33 g

Fitness trening
Newsletter

Prijavi se i ostvari tjedan dana besplatne članarine
Primaj besplatno novosti i savjete iz svijeta Fitness Treninga

Izbornik
Informacije
Kupovina
Kontakt

+385 1 561 44 44

+385 98 680 260

info@fitness-trening.com

Besplatna dostavaZa narudžbe iznad 400,00 kn