0 kom Dovrši kupovinu
Početna Blog Prehrana Jedi više kuhane rajčice

Jedi više kuhane rajčice

Prikaži sve kategorije
Prehrana Zdravlje Ciljevi Transformacija Mišićna masa Mršavljenje Trening Programi Muškarci Žene
31.01.2016

Trebaš skuhati rajčicu da iz nje dobiješ sve benefite koje možeš. Evo zašto, plus neki savjeti.

Rajčica treba biti na jelovniku svakog čovjeka koji želi snagu iz jednog jednostavnog razloga: zbog lipokena, važnog nutrijenta. Ovaj član obitelji karotenoida glavni je u sprečavanju raka prostate. Uzmi u obzir istraživanje iz 1995. koje pokazuje da su muškarci koji su tjedno jeli 10 i više porcija rajčice smanjili rizik raka prostate za 35 %, a rizik od agresivnog raka prostate za 50 %.

Ali, u čemu je kvaka?

Većini je nepoznato da je likopen vezan u stanicama i vlaknima. To znači da trebaš jesti kuhanu ili obrađenu rajčicu (konzerviranu) da dobiješ likopen. To, također, znači da su tjestenina s rajčicom, umak za roštilj i kečap dobri bio dostupni izvori likopena. Samo koristi varijacije s (ni)malo šećera. Ili slijedi neki recept, a možeš napraviti i vlastiti. 

Lipoken treba masti da uđe u krvotok pa je dobro unositi rajčice ili proizvode od rajčice s malo maslinova ulja. Postoje i sušene rajčice pakirane u maslinovu ulju.

 TC Luoma

Fitness trening
Newsletter

Prijavi se i ostvari tjedan dana besplatne članarine
Primaj besplatno novosti i savjete iz svijeta Fitness Treninga

Izbornik
Informacije
Kupovina
Kontakt

+385 1 561 44 44

+385 98 680 260

info@fitness-trening.com

Besplatna dostavaZa narudžbe iznad 400,00 kn