Početna Blog Prehrana

Prehrana

Prikaži sve kategorije
Prehrana Zdravlje Ciljevi Transformacija Mišićna masa Mršavljenje Trening Programi Muškarci Žene

Ovdje možete naći informacije o zdravoj i uravnoteženoj prehrani, kao i zdrave i ukusne recepte.

Prehrana

Kolač od cvjetače

Tko bi rekao da će povrće koje ste kao dijete pokušali izbaciti s tanjura biti osnova ukusnome proteinskome desertu? Ovaj kolač nevjerojatno je ukusni spoj cvjetače (bogate vitaminima) s proteinima.

Pročitaj više

Prehrana

Pravovremena potrošnja leucina

Izravna poveznica između leucina i mišićnog anabolizma izazvala je ideju da je veća konzumacija leucina bolja za mišićni rast. Nažalost, to nije tako. Potrošnja leucina također aktivira ostale anaboličke procese koji oduzimaju energiju potrebnu mišićnim stanicama i uzrokuje to da konzumacija leucina prije treninga šteti izvedbi. Uz to, unos leucina prije treninga mijenja neurokemiju mozga i uzrokuje inertnost i lošiju izvedbu. U skladu sa svim tim, pri unosu leucina, za dobar mišićni rast treba uzeti u obzir trenutni utjecaj probave. Isto tako, omogućuje se pravilna proizvodnja energije i pravih neuroprijenosnika za najbolji trening.

Pročitaj više

Prehrana

 Najbolja dijeta za gubitak masnoće

„Pa, sve dijete i istraživanja o gubljenju težine imali su pretile ispitanike i ti se rezultati ne mogu odnositi na nas – ljude koji treniramo i u vrhunskoj smo formi, volimo bilježiti svoj izgled, a u svoje slobodno vrijeme istražujemo ili se odmaramo.“

Pročitaj više

Prehrana

Najbolji doručak za atletičare

Istraživanja njemačkog sveučilišta Erlangen-Nuremburg otkrila su da je bolje početi dan čistim proteinskim obrokom nego doručkom koji sadrži ugljikohidrate, proteine i masti. S doručkom punim proteina, tijelo stvara anaboličke hormone (hormon rasta, inzulin...) i potiče proizvodnju kortizola.

Pročitaj više

Prehrana

Blagdansko prejedanje

Ušli smo u mjesec u kojem je najlakše dobiti nekoliko kilograma u vrlo kratkome roku. Sveti Nikola je prošao, kolači su u većini domaćinstva već gotovi ili su pripreme u punom tijeku. Pred nama su svakodnevni izazovi...

Pročitaj više

Prehrana

Trebaš li brojati kalorije?

Da, ako imaš određenu građu ili želiš ići na pozornicu, imaš zdravo tijelo, imaš stalne hranidbene navike – onda trebaš nakratko osvijestiti svoj unos kako bi lakše postigao svoj cilj. Brojanje ne miješaj sa smanjivanjem kalorija. Ako imaš općenite ciljeve (smršavjeti 10 kg ili izgraditi neku formu), onda ti se najbolje na početku posvetiti kvaliteti hrane koju unosiš u sebe.

Pročitaj više


1 2 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17


Fitness trening
Newsletter

Prijavi se i ostvari tjedan dana besplatne članarine
Primaj besplatno novosti i savjete iz svijeta Fitness Treninga

Izbornik
Informacije
Kupovina
Kontakt

+385 1 561 44 44

+385 98 680 260

info@fitness-trening.com

Besplatna dostavaZa narudžbe iznad 400,00 kn

Sigurna kupovinaSaznaj više