0 kom Dovrši kupovinu
Početna Blog Ciljevi Mršavljenje

Mršavljenje i definicija

Prikaži sve kategorije
Prehrana Zdravlje Ciljevi Transformacija Mišićna masa Mršavljenje Trening Programi Muškarci Žene
Mršavljenje

Tjelovježba i trošenje masti

Tjelovježbom spaljujete kalorije, ali intenzitet, trajanje i vrsta (aerobne aktivnosti nasuprot treninga s utezima) tjelovježbe određuje ne samo broj potrošenih kalorija, nego također postotak potrošenih kalorija koje dolaze iz masti. 

Pročitaj više

Mršavljenje

Tjelovježba i gubitak tjelesnih masti

Upute koje dobivaju ljudi koji žele smršavjeti govore da treba manje jesti i više vježbati. To je prekrasan savjet za osobe koje puno vremena provode ležeći na kauču. Sportaši i ozbiljniji rekreativci znaju da su tjelovježba i prehrana ključni elementi uspjeha kad je riječ o smanjivanju tjelesnih masti na najmanju moguću razinu. Osobe koje predano provode ta dva programa nikada nisu dovele u pitanje da li tako dvostran pristup pomaže procesu mršavljenja. 

Pročitaj više

Mršavljenje

Proteini + i potrošnja masti

Dijete bogate proteinima sa suplementima proteina sirutke pojačavaju gubitak masti. Ovo je otkriće navelo mnoge proizvođače da prodaju protein iz sirutke kao pomoć za mršavljenje, ali neki su otišli čak korak dalje - dodavši sredstva za spaljivanje masti u svoje proizvode.

Pročitaj više

Mršavljenje

3 trika za brži gubitak masnoće

Hranite se prema cilju koji želite ostvariti. Ugljikohidrati opskrbljuju tijelo potrebnom energijom prilikom intenzivnih aktivnosti, stoga nije preporučljivo konzumirati ugljikohidrate prije odlaska na spavanje jer će ih u toj situaciji tijelo pohraniti umjesto potrošiti. Prije unosa ugljikohidrata odradite jutarnji kardio. Zakoračite u „skladište masnoća“ i sačuvajte mišiće tako što ćete uzeti aminokiseline (ili proteine) prije kardio treninga.

Pročitaj više

Mršavljenje

Čarobne tablete

Iako je prehrana od najvećeg značenja za postizanje rezultata uz trening i određeni preparati mogu biti od velike pomoći. Mnogi misle da su to neke čarobne tablete koje će nam pomoći da znatno smršavimo. Bez daljnjeg je da možemo očekivati pomoć od tih tabletica, ali samo u slučaju ako smo izbalansirali svoju prehranu.

Pročitaj više

Mršavljenje

Vaga kao mjerni instrument

Često sam svjedok prevelikog pridavanja važnosti ovoj metalnoj, digitalnoj napravi koja doslovce uništava volju za treningom i demotivira velik broj vježbača, a usudio bi se reći prvenstveno ženske populacije. Vaga kao mjerni instrument nam u datom trenutku može prikazati ukupnu težinu našeg tijela, no nikako ne i sastav tijela odnosno omjer masnog/mišićnog tkiva, količine vode u tijelu, količinu mišićne mase itd.

Pročitaj više


1 2 3 4 5


Fitness trening
Newsletter

Prijavi se i ostvari tjedan dana besplatne članarine
Primaj besplatno novosti i savjete iz svijeta Fitness Treninga

Izbornik
Informacije
Kupovina
Kontakt

+385 1 561 44 44

+385 98 680 260

info@fitness-trening.com

Besplatna dostavaZa narudžbe iznad 400,00 kn