Početna Blog Ciljevi

Ciljevi

Prikaži sve kategorije
Prehrana Zdravlje Ciljevi Transformacija Mišićna masa Mršavljenje Trening Programi Muškarci Žene
Mršavljenje

Maksimalni gubitak masti, minimalna oprema

Zanimljivo je što primijećujemo o vježbama i gubitku masti: što si bolji u nekom pokretu, tako ta vježba postaje sve manje učinkovita po pitanju gubitka masti. Taj se fenomen vidi u svim disciplinama, od izvedbe do grupnog aerobika – ljudi nastavkom tog treninga postaju sve bucmastiji.

Pročitaj više

Mršavljenje

Problem s tvojom glupom dijetom 

Kako popraviti opsesivno brojanje kalorija, čistu prehranu i Paleo. Skoro sve dijete isprva djeluju. Izostanak nekih željenih rezultata i neurotičnost koja dolazi kao posljedica otežavaju cijelu priču. Ne isplati se mučiti nekom dijetom. Moraš znati kada slijediti neka pravila, a kada ih treba prekršiti.

Pročitaj više

Ciljevi

61 fitnes savjet da učiniš 2016. svojom godinom promjene!

Možda si odlučio da je baš ova godina ta kad ćeš napokon početi – i ustrajati – u svom programu vježbanja, ali opet se boriš sam protiv sebe jer je najlakše odustati nakon dva tjedna. Sudeći po teretanama koje su prepune u siječnju, a već zjape prazne u veljači – nisi jedini koji tako razmišlja! Glavno je pitanje kako ustrajati u svojoj odluci i vježbi mjesec dana. Ova je web stranica puna stotinama savjeta kako da učinkovitije treniraš, ali ne možemo stvarno doći tvojoj kući i namjestiti ti sve za treniranje da bi se ti pokrenuo. U jednome trenutku SAM se moraš pokrenuti. Nitko to ne može umjesto tebe. 

Pročitaj više

Mišićna masa

Kako izgraditi mršavu mišićnu masu?

Mnogi dizači utega  naizmjenično se debljaju i mršave. Naravno, povećanje mase podrazumijeva unos veće količine hrane, teži trening te povećanje mišićne mase i masnoće. Mršavljenje ili „rezanje“ podrazumijeva manje jela i korištenje zaliha masnoća kao izvor energije. Kao da ideš dva koraka naprijed i jedan natrag..

Pročitaj više

Mišićna masa

Povećajte svoju masu

Kada je riječ o složenosti, ljudsko tijelo radi na razini space shuttlea. Zamislite! Potrebna su 72 različita mišića za govor. Mozak sadrži 100 milijardi živčanih stanica, a tijelo 90 000 kilometara krvnih žila. Upravo je zato vašem tijelu potrebno više od jutarnjeg multivitamina / minerala i večernje porcije proteinskog shakea. Kako bi bilo u najbolje mogućem izdanju, tijelu su potrebni najbolji dodaci prehrani koji rade poput švicarskog sata.

Pročitaj više

Mršavljenje

Tjelovježba i trošenje masti

Tjelovježbom spaljujete kalorije, ali intenzitet, trajanje i vrsta (aerobne aktivnosti nasuprot treninga s utezima) tjelovježbe određuje ne samo broj potrošenih kalorija, nego također postotak potrošenih kalorija koje dolaze iz masti. 

Pročitaj više


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10


Fitness trening
Newsletter

Prijavi se i ostvari tjedan dana besplatne članarine
Primaj besplatno novosti i savjete iz svijeta Fitness Treninga

Izbornik
Informacije
Kupovina
Kontakt

+385 1 561 44 44

+385 98 680 260

info@fitness-trening.com

Besplatna dostavaZa narudžbe iznad 400,00 kn

Sigurna kupovinaSaznaj više