0 kom Dovrši kupovinu
Početna Blog Apsolutno najgori trend u fitnessu

Apsolutno najgori trend u fitnessu

Prikaži sve kategorije
Prehrana Zdravlje Ciljevi Transformacija Mišićna masa Mršavljenje Trening Programi Muškarci Žene
18.10.2016

Izjave 13 stručnjaka T Nation-a

Pitanje

Koji je najgori fitness trend koji ste uočili u zadnje vrijeme?

Tony Gentilcore – trener snage

Ljute me oni koji misle da svi trebaju isti pristup treningu.

Prijateljeva žena objavila je na Facebook-u kako postiže novi osobni rekord u čučnju. Bila je jako zadovoljna i sretna jer je to uspjela. Teško je radila i marljivo se pripremala na natjecanje u triatlonu, a da njezine ozljede i ne spominjemo. Završila je puni ciklus treninga i odlično se osjećala.

Odradila je čučanj. Postigla je osobni rekord. Sve je bilo na mjestu. Dok se nije javio jedan pametnjaković s izjavom da joj dubina nije dovoljna i da se to ne može računati kao osobni rekord. Molim?!? 1. Da, bio je to njezin PR, ne tvoj. 2. Ne može odraditi određenu dubinu čučnja zbog povijesti svojih ozljeda.

Umaraju me ljudi, uključujući trenere, koji misle da svi ljudi upadaju u isti kalup. Ne trebaju svi ići stražnjicom do poda. Ne treba svatko izvoditi čučanj s niskom šipkom, ne treba svatko izvoditi mrtvo dizanje s poda (ili s ravnom šipkom, npr.).

Svi smo različiti: razni su ciljevi, različite povijesti ozljeda, različite razine sposobnosti i, najvažnije, različite su antropometrije. Volio bih da se ljudi prestanu stavljati u jednu kutiju ili jednu metodologiju kao da je to jedini pristup treningu. To je uskogrudno. – Tony Gentilcore

Christian Thibaudeau – trener snage

Trend koji mi najviše smeta je navala ,,instant stručnjaka".

Postoje dva slučaja:

1. Neiskusni treneri na Instagramu

Ljudi koji nemaju trenerskog iskustva, a grade razgranatu društvenu mrežu svojih sljedbenika kojima prodaju svoje programe treninga online.

Moguće je odraditi dobar trening uz online trenera i moderne alate koji su dostupni. Međutim, teško je i zahtijeva dosta iskustva i discipline.

Teže je biti istinski učinkovit online trener nego ,,živi" trener. Zašto? Zato što treneri rješavaju probleme: identificiraš problem i riješavaš ga prikladnim odlukama i treningom. Teško je identificirati problem kad ne možeš vidjeti klijenta, a još je teže ne vidjeti kako primjenjuje rješenje.

Pa, da bi bio dobar online trener, već trebaš biti dobar ,,živi" trener s puno iskustva. Trebaš već vidjeti sve moguće probleme i znati načine kako ih riješiti.

Sve je to u redu: imaš lijepo tijelo i želiš zaraditi neku lovu na njemu. Prodavanje programa može biti brza lova kad imaš hrpu sljedbenika na Instagramu i izgledaš onako kako bi svi oni htjeli. Ali to što si sam postigao rezultate ne znači da je to put kojim će netko drugi postići svoje rezultate.

Kad sam započeo, onda sam imao ideju da su svi poput mene. Pristupao sam njihovu treningu poput svojem. Rezultat je u nekih bio izvrstan, a u nekih baš i nije. Svi smo različiti i različito nam odgovaraju metode i pristupi. Da bismo to razumjeli, da bismo ljudima mogli dati rezultate, onda je potrebno raditi s hrpom genetički različitih ljudi.

2. Treneri za početnike natjecatelje

Netko s vrlo malo iskustva iza sebe odluči se reklamirati kao da je stručnjak za pripremu natjecatelja (nakon što su jednom izašli na pozornicu).

Tu vidim i veći problem nego na prethodnoj točki. Vidio sam ljude kako se nakon jedinog natjecanja iznenada reklamiraju kao da su stručnjaci. To je i češće s obzirom da sad postoji bikini natjecanje i physique natjecanje. To su dva tipa natjecanja u kojima možeš uspjeti lokalno bez posebne pripreme u teretani. Možeš biti potpuna neznalica oko treninga i prehrane a opet uspjeti u nekom nižem rangu natjecanja.

A ti likovi / pobjednici s malo iskustva i ništa znanja koriste svoj ,,uspjeh" da navuku naivne žrtve da vjeruju kako će ih stručno pripremiti za izlazak na pozornicu.

Dakle, i pod najboljim mogućim okolnostima i uz stručno nadgledanje nekoga tko je pravi trener za natjecatelje, priprema za natjecanje je iznimno zahtjevan, pa čak i opasan zadatak. Možeš li se zamisliti kao početnika u rukama takvog lažnog stručnjaka? Uništio bi si zdravlje, a i bankovni račun. – Christian Thibaudeau

Mark Dugdale – IFBB profesionalac

Najgori trend? Prostituiranje na društvenim mrežama.

OK, ispričavam se unaprijed. Ne želim zvučati kao starije generacije koje su nostalgične po pitanju prohujalih dobrih starih vremena. Ali, želi mda ovaj moderni fitness nestane bespovratno, odmah.

I momci i djevojke podjednako sudjeluju u ovom trendu. Kao da postoji nezasitna želja za potvrdama u obliku like, retweet, ali i ostalim bedastoćama.

Imam veliku potrebu pokazati srednji prst svim tim lažnim tipovima u egzotičnim automobilima, ženama s botoksom u stražnjici, ali ću se zaustaviti. Možda nije u njima problem. Možda smo problem svi mi ostali koji ih slijedimo i sviđa nam se njihov narcizam. Ako su like, retweet i favoriti droga, kako nazivamo onog tko ih kupuje?

Dakle, društveni mediji odlični su na mnogo načina. Odličan su način komunikacije s ljudima s kojima dijeliš informacije i interese. Ali možda bi se ipak nešto od toga dalo odvojiti od javnosti. – Mark Dugdale

TC Luoma – T Nation urednik

Najgori trend u fitnessu nešto je što nazivam ,,Crosshit".

Prije nekoliko godina, CrossFit i HIIT izišli su na vidjelo i ubili sve korake koje je poduzeo paleo. Nakon jednog mjeseca CrossFita i HIIT-a, ljudi su se pomamali za tim trendom zbog ubrzanosti i preznojavanja.

Rezultat tog spoja Crossa i HIIT-a nešto je što se ne da niti opisati riječima jer nije niti jedno niti drugo, već upravo ,,Crosshitty" vježbe. Možda ne koristiš taj naziv, ali si sigurno vidio izvedbu te vježbe u svojoj teretani.

Crosshitty vježbe karakteriziraju kratki odmor, nasumičan odabir vježbi (ali uvijek uključuje preskakanje užeta), neodređeni broj ponavljanja, puno zadihanosti i znoja. Tu su ubrzani srčani ritam i znoj pokazatelji uspjeha vježbe.

Rijetko koriste neke značajnije utege i nikad zapravo ne rade nešto uistinu teško. Nalik je CrossFit, ali bez olimpijskih dizanja, čučnja ili mrtvog dizanja. Nalik je i HIIT-u, ali bez aktivnih oporavaka. To je samo bijesni stav ispunjen nervozom i neprekidnom aktivno.
Djelomice ih razumijem. Oslanja se na prijašnja vremena fitnessa kad su milijuni Amerikanaca iz 1960-ih ustajali i izvodili sklekove i jumping jacks kako bi se razbudili i pokrenuli ritam.

Dijelom je dobro i za zdravlje, a dijelom i iz osjećaja krivnje jer su bez žuljevitih ruku zarađivali novac.

Možda je isto i s ljudima današnjice, ali me zamaraju brojni pripadnici Crosshitty brigada koji zauzimaju puno više stanica u teretanama koje nisu predviđene za CrossFit. Kako oni prelaze s jedne sprave na drugu, priječe drugima put i gaze sve na putu kako bi svoje odradili.

Nestanite, Crosshitty ljudi. Pokrenite svoje teretane ili izaberite disciplinu pa nju izvodite. Budi  CrossFit ili legitimno izvodi HIIT ili znanstveno potvrđene vježbe ili powerlifting ili bodybuilding. – TC Luoma

Lee Boyce – trener za snagu i sportsku izvedbu

Društveni mediji imaju ,,izazove" koji su zahtjevni i opasni.

Ljudi ne uzimaju svoje sposobnosti niti jedinstvene prednosti u obzir. Izvoditi split između dviju stolica s dvoručnim utegom dobar je izazov nekomu mišićavom, ali ne i nekomu tko ima duge udove.

CrossFit smatram trendom koji je odvukao ljude od same srži treninga – imati zdravo i jako tijelo dugoročno – a promovira natjecateljski element i neprekidno napredovanje pred ostalima. Nešto od toga je mentalno potrebno da bi se rezultati vidjeli, ali je rekreativcima vjerojatnija ozljeda od uspjeha.

Dobro se prije neke vježbe zapitati je li to neka strukturirana vježba koju možeš zamisliti da izvodiš  i u sljedećih 20 godina. Ako pratiš posljednji krik izazova fitness industrije, može ti biti zabavno, ali ti se može i obiti o glavu. – Lee Boyce

Scott Abel – specijalist za fizičku transformaciju

Jedan od najsmiješnijih trendova u fitnessu je ,,previše” svega.

Naglasak je na ,,previše” – previše ponavljanja, bavljenja makronutrijentima, rezanja kalorija, mjerenja vremena za odmor, FitPal, Fitbit itd. Nađem se da često ljudima citiram Einsteina:

,,Ne broji se sve što se mjeri i ne treba se mjeriti sve što se broji."

Ljudsko tijelo uvijek će biti složenije nego što se to da matematički izračunati. Potreba za oporavkom, maksimalni ili optimalni radni kapacitet, unutarnja biokemija i hormonalno okruženje, hranjenje radi nadopune uskladištenog glikogena i optimalnog metabolizma – to su kvalitetni elementi koji se ne daju izbrojiti. Može ih se samo promatrati i procjenjivati.

Po pitanju treninga, gledaj Pumping Iron iz 70-ih. Obrati pozornost na sekvence treninga. Što vidiš? A čega nema?

Puno prije dana GH, inzulina i napuhnutih trbuha, to je bilo vrijeme kad su se savršena tijela klesala prosječnom opremom i iznimnim promatranjem povratnih informacija u tijelu. U Pumping Iron nema bedastoća oko ponavljanja i tempa ili odbrajanja odmora i stanki između setova kako bi vodio dnevničke zapise.

Po pitanju prehrane, National Weight Control Registry promatra ljude koji su izgubili veliku količinu težine i održali svoju mršavu liniju dugoročno. Traže poveznice uspjeha. Pronašli su da brojanje kalorija NIJE veliki kontributor gubitku težine. Bitne su bile neke životne navike, npr. redoviti obroci i doručak.

Nedavno, istraživanje sa Sveučilišta u Pittsburghu pokazalo je Fitbit NIJE pomogao ljudima izgubiti težinu u usporedbi s onim ljudima koji su bili na dijeti i nisu koristili takvu tehnologiju.

Činjenica je, gurui u industriji fitnessa vole obmanjivati klijente formulama i matematičkim jednadžbama. Vole se igrati liječnika, a vole to i previše. Gdje je istina? Mnoge od tih kvantifikacija ne nude kontrolu – daju iluziju kontrole, a bez važnog konteksta.
Problem leži u tome da si opsjednut onome što unosiš u sebe da zaglušiš mudri glas svojeg tijela.
Pretjeranost je prijetvorna stručnost. Pravi stručnjaci sofisticirani su. nikad ne možeš brojenjem postići zadovoljavajuću vezu sa svojim tijelom. – Scott Abel

Paul Carter – trener za snagu i bodybuilding

Brine me čitava bedastoća oko ,,obrasca funkcionalnosti" ili ,,funkcionalnog preporoda".

Znaš ono, stojiš na nestabilnoj površini (jer je nalik 99.9 % stvarnoga života) i izvodiš pregib.

Prije nekoliko godina, htio sam preimenovati čitav naziv, ali sam onda shvatio da je internet rupa bez dna i da je termin ,,funkcionalna snaga" zaglavio u besmislenom ,,treningu” i u upotrebi velikih riječi koje se čine kao da su proizašle iz znanosti. Stvar se pogoršala kultom ,,funkionalnosti”. Nisam vidio toliko gluposti u gotovo tri desetljeća svog treninga.

Cijela paradigma fizičkog uspjeha osnovana je na stavu, a uz put, skrenula je na pogrešnu stazu. Ne kažem da je dobar stav nevažan, već da se da popraviti dobrim starim utezima i ravnotežom prednje i stražnje strane tijela. Ne trebaš stajati na Swiss ball i bacati medicinku na trampolinu kako bi stvorio funkcionalnu snagu ili dobro držanje.

Smiješno je da je naziv paradoksalan. Kult koji promovira ,,funkcionalnu smagu" ili ,,obrasce funkcionalnosti" ne prevodi zapravo trening u stvarno okruženje. Graditi funkcionalnu snagu znači da se prenosi iz teretane u realnost. Pa, da, tvoj osnovni složeni pokret zapravo gradi funkcionalnu snagu.

Odbaci nestabilne površine, stavi noge čvrsto na pod i diži utege. To je funkcionalno. – Paul Carter

Eric Cressey – trener za sportsku izvedbu

Kad bih morao izabrati jednu, onda bih rekao olimpijski lifting s puno ponavljanja.

Razjasnimo: nemam problema s olimpijskim liftovima. Držim da su fantastične inkluzije u širokom rasponu programa iz brojnih razloga.

Međutim, apsolutno je šašavo pokušavati ova dizanja kad si umoran, pogotovo kad znaš da ljudi nemaju potrebnu mobilnost da solidno izvedu te drilove. Potrebna je velika razina tehničke učinkovitosti, a umor je neprijatelj kvalitetnog motoričkog učenja. Ako treniraš snagu s olimpijskim liftovima, onda to trebaš kad si svjež i odmoran.

Ali, ako želiš dodati metabolički otpor treninga, onda imaš hrpu alata na raspolaganju. Prihvati se swingova kettlebellom, saonica, a možeš pustiti svoju kreativnost na slobodu s medicinkom. Štoviše, kompleksi s dvoručnim utegom dobri su sve dok su derivati olimpijskog lifta uključeni na početku kompleksa. Bolje to, nego kasnije kad se javi umor. – Eric Cressey

Bret Contreras, PhD – trener snage

Trend ,,zbunjivanja mišića" nažalost je još uvijek prisutan.

P90X je uspješno potaknuo koncept miješanja mišića u dugim TV reklamama. Varijetet je definitivno dobar pristup treningu, ali je konzistencija apsolutno potrebna za optimalne rezultate. Prioritiziraj 1 - 3 vježbe 4 - 6 tjedan, odradi ih prve u sesiji treninga s progresivnim utezima.

Npr., možeš odraditi čučanj i / ili bench tri puta tjedno po 4 tjedna uzastopno u različitom broju ponavljanj, npr.:

  • ponedjeljak: 4 seta od 6
  • srijeda: 4 seta od 2
  • petak: 4 seta od 4

Nakon ciklusa od 4 tjedna, testiraj svoj 1RM, smanji utege, a onda ponovi proces s novim vježbama, npr. Mrtvo dizanje i / ili military press.

Nakon što si odradio teški posao (čučanj i bench, u ovom slučaju), onda koristi varijetete i jednostavno pogodi ostale mišiće u tijelu s kojom god vježbom koju smatraš idealnom u to vrijeme. Ciljaj 2 - 3 seta 6 - 20 ponavljanja. Uključi složene i jednozglobne vježbe za aktivaciju cijelog tijela.

Ako neprekidno ideš za osobnim rekordima, a redovito aktiviraš sve mišiće u velikoj mjeri, onda će ti mišići s vremenom rasti. Dobivanje snage i postavljanje PR puno je lakše kad se uhvatiš posla, a ne kad se samosažalijevaš i izvodiš nešto drukčije svaki put kad udeš u teretanu.

Definitivno ne bi trebao ciljano ,,zbunjivati” mišiće. Određeni liftovi trebaju se izvoditi tjedan za tjedan tijekom tvojeg treninga u karijeri. – Bret Contreras

Dan Blewett – trener snage

Vidim trend nemarnih osobnih rekorda u mrtvom dizanju.

Poludim nakon samo nekoliko minuta na Instagramu. Svakodnevno ista stvar:

,,Johnny s novim osobnim rekordom u mrtvom dizanju! Ignoriraj njegova zaobljena leđa. Ipak mu je to bio maksimum! Toliko smo ponosni na njega!"

Divizija 1 programa footballa nedavno je podijelila užasni set od 6 ponavljanja u trap-bar deadlifts. Neugodno mi je zbog tog trenera. On ili ne zna što je dobra forma ili ne brine o njoj. Svih je šest ponavljanja bilo užasno. Netko je ipak trebao skinuti koji kilogram s utega.

Svi bi trebali ZASTATI. Stani s dodavanjem težine ako ti je forma užasna. Stani predlagati ljudi vježbe ako nisu prikladne. A treba prestati s ugađanjem i podilaženjem ljudima tako što će se dijeliti po društvenim mrežema njihovi užasni liftovi. Ako si loš, onda bolje da to nitko ne vidi.

Internet je preplavljen ,,trenerima" kojima nisu bitni dugoročni ciljevi ili sigurnost. Mnogi ne razumiju koncept da je vježba samo alat za postizanje cilja, a da mrtvo dizanje možda nije alat svakog pojedinca.

Mnogi ljudi imaju ciljeve za fizički izgled, ali ne i za powerlifting. A opet mnogi ljudi dižu popu powerliftera i olimpijskih liftera. Mnogi, a pogotovo početnici, imat će bolje i sigurnije rezultate od 3 seta 12 RDL nego od 5 setova od 3 mrtva dizanja. Pojedinac si treba skrojiti vježbu prema cilju, a ne obrnuto.

Brkanje čimbenika uzrokuje ovaj trend:

  1. CrossFit popularizira mrtvo dizanje kao temeljnu vježbu.
  2. Treneri snage i početnici u CrossFitu vide velike početne promjene na tijelu; misle da više utega znači više uspjeha. Nije nužno tako.
  3. Tržište je preplavljeno nekvalificiranim trenerima koji Instagram koriste za životopis.
  4. Mnogi početnici ne znaju razlikovati dobar od lošeg treninga.

Jednom kad se utezi otežaju, nitko ne želi smanjiti težinu – a to je obrnut put od uspjeha. Međutim, posao je trenera snage da kaže stop.

Držim da ne treba otežavati kad ti je forma loša. Zašto? Ako radiš na tehnici, pomoćnoj snazi, mobilnosti itd., tada bi za tjedan ili dva mogao ns siguran način dodati težinu. Previše ljudi preskače korake i prvo uzme teže utege.

Na 999 gadnih mrtvih dizanja možda ćeš biti dobro. Ali pitaj bilo koga s hernijom diska koji je odradio tisućiti, je li se isplatilo. A početniku koji ne zna, treba trener snage koji će paziti na njegovu sigurnost tako što će reći da ne otežava utege dok ne usavrši formu. – Dan Blewett

Charles Staley – trener snage

Nedostaje mi bolji naziv, a zato ću koristiti trend ,,sustav pokreta”.

Dok sam općenito vrlo entuzijastičan u vezi s razvojem fitnessa (uključujući brzi rast dizanja utega u olimpijskom stilu, powerlifting i utjecaj znanosti), taj nedavni trend me zbunjuje.

Sigurno si vidio videa na društvenim medijima – likovi koji oponašaju pokrete različitih životinja, one koji izvode razne cirkuske trikove dok stoje na lopti za fizioterapiju privezanu trakom itd.

Gotovo svaka vrsta treninga može imati važnost u pravilnom kontekstu. Većina ljudi treba jednostavno više snage i bolju kompoziciju tijela, a za to nisu potrebne pretjerane filozofije.

Shvaćam zašto te ideje postižu uspjeh za toliku publiku – legitiman trening potpada pod kategoriju teškog posla, što bi Cal Newport rekao. Potreban je neprekidan teški posao na stvarima koje ne idu i volja da si svladaš temperament kad radiš s početnicima.
Drugim riječima, svi teže savršenstvu, ali samo se rijetki dugoročno drže puta koji ih prema tomu vodi.

Svi možemo imati benefit od varijeteta i mjestimičnih doza noviteta da se zadržimo u igri, ali ti je potrebno da se držiš bitnih stvari. Ako želiš jače i mišićavo tijelo, onda se usmjeri na vježbe koje te dokazano vode prema tome. – Charles Staley

John Rusin – liječnik fizikalne terapije, stručnjak za izvedbu

Ljuti me ideja da svi trebaju hrpu rehabilitacije i prehabilitacije.

Pogotovo kad takvi savjeti izlaze iz usta fizioterapeuta ne-liftera, profesionalnih rehabilitatora i gurua funkcionalnog treninga. Nije to sve toliko bitno da funkcioniraš kao normalno ljudsko biće.

Umjesto toga, trebali bismo svakodnevno propovijedati da smo sposobna snažna ljudska bića i da se možemo izgraditi fizički i mentalno. Vrijeme je da se fit profesionalci prestanu hraniti pogreškama kojima teže gotovo svi pojedinci prirodno, na prvi znak izazova .

Naravno, bitno je ostati zdrav kad imaš bilo koji cilj, ali diploma iz foam rollinga, korektivnih vježbi, aktivacijskih drilova i TheraBand work nije put prema tome.

Dosta mi je metoda koje sipaju pseudo-stručnjaci. Ako si trener, fizioterapuet ili osobni trener, onda trebaš širiti ideju o uspješnom treningu i zdravlju. Ako to ne radišm onda i ne cijeniš baš svoje klijente. Dobro si to čuo – što te manje ljudi trebaju, to je bolje.
U čemu je stvar? Nikad nemoj slušati nekoga tko ti govori da nikad više nećeš moći dizati, trčati, sudjelovati u sportu ili uopće živjeti bez boli. Ako ti netko govori da više ne možeš živjeti život kojim težiš, obavljati aktivnosti koje te vesele, onda ih izbaci iz svog života i pronađi način da ponovno funkcioniraš.

To je pogotovo važno ako imaš posla s ljudima koji su zaslijepljeni svojim diplomama i zacrtanim planovima. Budi sam svoj zagovornik. Ako ti sam nećeš biti jak, tko će? – John Rusin

Tim Henriques – trener snage, powerlifter

Najviše me ljuti ,,fit-sramoćenje".

Nemojte me pogrešno shvatiti, podržavam svakoga tko želi određen stupanj fitnessa da počne s vježbom. A u potpunosti sam protiv sramoćenja zbog masti. Jednako sam protiv ideje da se ljudi osjećaju ugodnije tako da zadirkuju ljude koji su vrlo fit.
Trebamo li ismijavati profesionalne igrače baseballa zato što se mlade lige osjećaju slabijima? Trebamo li zamagliti tijela olimpijskih sportaša koje vidimo na TV-u zato što su nam pokazali kako bismo trebali težiti takvim tijelima?

Fitness je relativan. Odlučujemo što (ni)je fit tako što se uspoređujemo s drugima. Ako je netko digao 250 kg u benchu, njemu onda 250 kg u benchu i nije neka snaga – ali bench od 500 kg jest. Ako netko nije nikad digao više od 60 kg, onda mu je to razina super snage.

Zabrana ili posramljivanje ljudi koji su fit nije u redu, a isto tako nije niti odvajanje pojedinih vježbi. Gdje bi tomu bio kraj? Trebamo li staviti pregrade da ne bismo vidjeli da je netko na traci za trčanje brži ili jači od nas? Trebaju li svi jednoručni utezi biti jednake veličine da se ne može raspoznati koji je teži?

Natjecanje u powerliftingu učinilo je odličan posao jer se posvećuje i početnicima i iskusnijima na tom polju. Kad odeš na neko natjecanje, onda vidiš lijepu podršku ženama i benchu od 30 kg po prvi put, tinejdžeru koji je po prvi put mrtvo dizanje odradio sa svojom težinom, iskusnog liftera koji je pobijedio rak i pokazao pravu snagu, a sezonca veterana sa šipkom na leđima.
Powerlifting poziva i podržava sve. To je zato što se većina liftera sjeća svojih početaka i shvaća da fizička snaga može nestati u trenu. U jednom času imaš veliki čučanj, a u sljedećm si sretan jer hodaš.

Fitness i snaga može doći i otići, ali s treningom snage jačaš svoje strpljenje, opažanje i poštovanje. Poštuješ željezo i one koji ga koriste da postanu bolji. To je model koji podržavam cijelim srcem. – Tim Henriques

T Nation

https://www.t-nation.com/training/the-absolute-worst-fitness-trend?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=article4990

Fitness trening
Newsletter

Prijavi se i ostvari tjedan dana besplatne članarine
Primaj besplatno novosti i savjete iz svijeta Fitness Treninga

Izbornik
Informacije
Kupovina
Kontakt

+385 1 561 44 44

+385 98 680 260

info@fitness-trening.com

Besplatna dostavaZa narudžbe iznad 400,00 kn